6 Estrategias Para Tomar Más Agua

Si termina el día y te das cuenta que solo has tomado 1-2 vasos de agua, estas artículo es para ti

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Stevia vs Splenda: ¿Cuál es la Diferencia? ¿Cuál es más Saludable?

La Splenda y Stevia son los edulcorantes sin calorías más populares; sin embargo, ¿Son saludables? ¿Cuál es la diferencia?

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¿Qué es El HIIT? ¿Sirve Para Perder Peso?

¿Tienes poco tiempo para entrenar y deseas perder peso efectivamente? El entrenamiento HIIT podría ser tu solución, ya que es una forma rápida y efectiva de quemar calorías en un periodo corto de tiempo.

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5 Errores Comunes al Perder Grasa Corporal

Si has empezado un plan de pérdida de peso y ya sientes que estás desmotivado, probablemente estés cometiendo estos errores.

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¿Realmente Necesitamos Multivitamínicos?

La industria de suplementos ha popularizado el uso de multivitamínicos. Sin embargo, ¿en qué casos realmente los necesitamos?

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Cómo Escoger El Mejor Cereal

Con tantas marcas de cereales, muchas veces podemos preguntarnos: ¿cuál es el mejor? ¿cuál es saludable y cuál no?

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¿El Desayuno Es La Comida Más Importante?

Desde hace muchos años existe la creencia de que el desayuno es la comida más importante del día. Sin embargo...¿Qué tan cierto es esto?

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Tipos de Yogurt y Cómo Escoger El Mejor

Yogurt Entero, Semidescremado, Descremado, Griego, Skyr: ¿Cuáles son las diferencias y cómo escoger el mejor?

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5 Mitos de Nutrición Que Deben Acabarse

Lamentablemente el uso de redes sociales conlleva a la difusión de mitos sin ninguna evidencia científica detrás. No te dejes engañar.

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4 Factores a Revisar antes de Comprar una Proteína Whey

¿Cómo saber elegir la mejor proteína? % de proteína, listado de aminoácidos y BCAAs son algunas cosas que te dirán si el producto es de calidad

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¿Cómo Escoger el Mejor Pan?

¿Vas al supermercado y no sabes qué pan es saludable? Te daremos algunos puntos claves para poder escoger el mejor pan.

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¿Cuánta Agua Tomar al Día?

¿Sabías que el cuerpo humano está compuesto de agua en un 60% en promedio? Más de la mitad de nuestro peso total está compuesto de agua. Cuando nos encontramos deshidratados, tiene fuertes consecuencias sobre nuestra salud y es ahí donde recae la importancia de una buena hidratación

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¿Cuánto Tiempo Dura Un Alimento Refrigerado o Congelado?

Aquí te contaremos cómo almacenar los diferentes grupos de alimentos y su respectiva duración, tanto bajo refrigeración (0 a -4°C), congelado (-4 a -18°C) y temperatura ambiente (20 a 25°C).

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Alimentos Para La Anemia

Quizá no lo sabías, pero la anemia afecta casi a un 1/4 de la población mundial total, siendo un total de 1,620 millones de personas con anemia a nivel global. Algunas personas la padecen, sin darse cuenta de ello.

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5 Semillas Saludables Que No Deben Faltar en tu Alimentación

Las semillas son uno de los alimentos más ricos en nutrientes; sin embargo, también son unos de los menos incluidos en las dietas comunes y corrientes.

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¿Qué es La Microbiota? ¿Cómo Afecta a Nuestra Salud?

En promedio contamos con 40 trillones de células bacterianas en nuestro sistema digestivo, los cuales tienen un impacto en nuestro sistema inmune.

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Cómo Leer Una Etiqueta Nutricional: No Cometas Estos Errores

Muchas veces al elegir un producto nos dejamos llevar por lo primero que leemos, si dice light, bajo en grasa, sin azúcar, cuántas calorías tiene o la cantidad de carbohidratos, proteínas y grasas que posee. Sin embargo, hay mucho más en una etiqueta a lo que le debemos prestar atención, más que a la portada misma o la tabla nutricional.

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Carnes rojas y procesadas: ¿Los malos de la película?

En estos últimos años ha habido un notable interés en lo que comemos y en lo que dejamos de comer. Esto ha generado que las personas cada día busquen hábitos y estilos de vida saludables, para así disminuir el riesgo de adquirir enfermedades crónico-degenerativas. Estamos en un mundo que trata ...

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Fatiga muscular: ¿Cómo alimentarnos para evitarla?

El cuerpo humano es como una máquina y cuando esta se queda sin combustible es normal que no funcione igual. Cuando sometemos a nuestro cuerpo a grandes cargas o entrenamientos exhaustivos, es completamente normal sentirse cansado y con algo de fatiga. Sin embargo, cuando esta limita las actividades del día a día, tómalo como una señal de alerta.

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Por Qué Las Dietas "Detox" No Funcionan

¿Qué son las dietas "detox"? ¿Por qué son tan populares? ¿Por qué no sirven en el largo plazo?

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¿Qué Son Las Proteínas? ¿Cuánta Proteína Consumir?

La proteína es el principal macronutriente para el desarrollo de masa muscular y el requerimiento varía dependiendo del individuo. Conoce a continuación cuánta proteína deberías consumir

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Cómo Perder Grasa Corporal

Para perder grasa no tienes que tomar ningún suplemento o hacer alguna dieta especial. A continuación te mostraremos los 4 elementos básicos que debes hacer (y entender) para conseguir tu objetivo.

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5 Alimentos Para Dormir Mejor

El sueño es uno de los procesos más importantes para la salud en general. A pesar de ello, no le damos la importancia que debería. Dormir correctamente puede reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades crónicas, mantener la salud neurológica, intestinal y potenciar el sistema inmunológico. Descubre los alimentos que te ayudarán a mejorar tu calidad de sueño.

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Pierde o gana peso con una dieta inteligente
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