Come calcola Fitia le mie calorie giornaliere?

Calcoliamo le tue calorie giornaliere con l'equazione di Mifflin-St Jeor, uno dei metodi più accettati per stimare il tuo metabolismo basale (BMR), ovvero le calorie che il tuo corpo brucia a riposo. Questa stima si basa su età, peso, altezza e sesso e viene perfezionata con algoritmi addestrati su dati reali degli utenti.

Come calcola Fitia il dispendio energetico giornaliero totale (TDEE)?

Partendo dal tuo BMR, Fitia aggiunge le seguenti componenti per stimare il tuo dispendio energetico giornaliero totale (TDEE):

• TEF (effetto termico del cibo)
• NEAT (termogenesi da attività non legate all'esercizio)
• EAT (termogenesi da attività fisica)

Questi valori vengono personalizzati in base alle informazioni che fornisci quando crei il tuo account. Per migliorare la precisione, utilizziamo anche formule interne basate su algoritmi addestrati su un'ampia base di utenti.

Posso modificare i miei obiettivi calorici nell'app?

Sì. Puoi modificare il tuo obiettivo calorico seguendo questi passaggi:

1. Apri l'app e vai alla vista Piano.
2. Tocca il tuo obiettivo calorico attuale.
3. Seleziona Impostazioni calorie.
4. Modifica la tua quantità di calorie di base secondo le tue esigenze.

Così potrai mantenere il tuo piano in linea con i cambiamenti della tua routine o dei tuoi obiettivi personali.