Como registro exercícios ou treinos manualmente no Fitia?

Você pode registrar exercícios ou treinos manualmente no Fitia acessando a aba Plano e adicionando uma atividade na seção Atividade. Isso ajuda o Fitia a ajustar suas metas de calorias e macros de acordo com sua atividade física.

Passos para registrar um exercício manualmente

1. Abra o app Fitia e vá até a aba Plano.
2. Role para baixo até ver a seção Atividade.
3. Toque no ícone “+”.
4. Pesquise ou navegue até encontrar o exercício que deseja registrar (ex.: corrida, ciclismo, HIIT, musculação etc.).
5. Insira a duração para que o Fitia possa estimar as calorias queimadas.
6. Toque em Salvar para adicionar o exercício ao seu registro diário.

O Fitia ajustará automaticamente suas metas diárias de calorias e macros com base na atividade registrada.

Observação: se quiser ajustar seu nível de atividade geral (ex.: Sedentário, Ativo), você pode fazer isso na mesma seção Atividade onde registra os exercícios. Saiba mais aqui.