Wie ändere ich meine Makronährstoffe in Fitia?

Du kannst deine Makronährstoffziele in Fitia jederzeit anpassen, damit sie besser zu deinen persönlichen Zielen oder Ernährungsvorlieben passen.

Option 1: Makros in den Einstellungen ändern

1. Öffne Fitia und gehe zum Tab Plan.
2. Tippe auf dein Profilbild (oben rechts).
3. Gehe zu Einstellungen > Ziel, Kalorien & Makros.
4. Tippe auf Makros und Ernährungsform.
5. Passe deine Werte für Protein, Kohlenhydrate und Fett so an, dass sie zu deinen täglichen Gesamtkalorien passen.
6. Tippe auf OK, um deine Änderungen zu speichern.

Option 2: Makros im Tab Plan ändern

1. Öffne den Tab Plan.
2. Tippe oben auf das Feld mit Kalorien und Makros.
3. Wähle Makro-Einstellungen.
4. Passe deine Makros nach denselben Schritten wie oben an.

Du kannst das jederzeit ändern, damit es besser zu deinen persönlichen Bedürfnissen oder deiner Trainingsroutine passt.