Cosa significano i colori verde e giallo nella barra delle calorie?

In Fitia, l'obiettivo calorico è mostrato come un intervallo, non come un numero fisso, rendendo il monitoraggio più flessibile e realistico per ottenere risultati a lungo termine.

Cosa significano i colori

• Verde: Il tuo apporto calorico è all'interno del tuo intervallo obiettivo per la giornata.
• Giallo: Il tuo apporto calorico è al di sotto o al di sopra del tuo intervallo obiettivo per la giornata.

Come funziona l'intervallo di calorie

Il tuo obiettivo calorico giornaliero include sempre un margine del ±10%. Ad esempio, se il tuo obiettivo è di 2.000 kcal, il tuo intervallo sarà:

• Limite inferiore: 1.800 kcal
• Limite superiore: 2.200 kcal

Se registri calorie all'interno di questo intervallo, la tua giornata sarà segnata in verde. Se scendi sotto le 1.800 kcal o superi le 2.200 kcal, verrà mostrata in giallo.

Questo approccio flessibile al conteggio delle calorie è più sostenibile a lungo termine e ha dato risultati migliori rispetto a obiettivi rigidi e fissi.