Wie mache ich eine Körperrekomposition?

Körperrekomposition bedeutet, Fett zu verlieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen oder zu erhalten. Das ist nur mit Krafttraining möglich, da deine Muskeln diesen Reiz brauchen, um zu wachsen oder erhalten zu bleiben.

So legst du los:

1. Stelle dein Ziel auf “Gewicht halten” (so änderst du dein Ziel).
2. Gehe zum Tab Plan, um deine täglichen Kalorien- und Makronährstoffziele zu sehen.

Halte dich konsequent an diese Ziele, um den Fettabbau zu unterstützen und dabei auf gesunde Weise Muskeln zu erhalten oder aufzubauen.