Fruta Entera vs Jugo: 5 Diferencias

🍎 Las frutas enteras cuentan con mayores beneficios 👇

✍️ Está comprobado que consumir calorías líquidas (incluso en frutas) no es lo óptimo para perder peso. El jugo prácticamente elimina el contenido de fibra, el cual es uno de los principales reguladores del hambre y apetito.

🧃 Pero ojo, el jugo es aquel líquido obtenido de prensar o exprimir una fruta para solo quedarnos con la parte líquida y eliminar todo lo demás. No debemos confundirlo con un batido en donde se licúa la totalidad de la fruta.

🍏 Por otro lado, consumir la fruta entera te aportará una mayor cantidad de vitaminas y minerales, ya que estos se encuentran en gran parte dentro de la cáscara. En el caso de la manzana, al consumirla en jugos, se pierde una cantidad importante de vitamina A, C, potasio, calcio y hierro

🍓 Si buscas mantenerte saciado y con menos hambre, una fruta entera puede ser un snack ideal.

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