Cómo Alcanzar tu Requerimiento de Proteínas

☝️ Siempre hablamos de la importancia de alcanzar nuestros requerimientos de proteínas. Por eso, aquí te mostramos un ejemplo de cómo hacerlo en dos casos distintos.

¿Quieres saber cuánta proteína necesitas según tus objetivos? 👉 ¡Descarga Fitia! Y podrás conocer las cantidades exactas según tus requerimientos.

❗️ Recuerda: Para que puedas alcanzar TUS requerimientos debes adaptar las porciones de cada alimento, escoger alimentos que te gusten y tengas al alcance, tener en cuenta la cantidad de veces que comas en el día, etc.

👇Aquí puedes encontrar las recetas y personalizarlas acorde a tus requerimientos y a tus gustos personales:

🍳Tostadas con Huevo, Queso Cottage y Palta

🥣Avena Proteica con Plátano y Arándanos

🍝Tallarín Saltado de Pollo

🍣Salmón con Quinua y Cebolla

🥞Panqueques Proteicos de Avena con Plátano

🍛Tofu a la Plancha con Arroz

🍓Yogurt con Fresas y Nueces

🐟Pescado al Limón con Camote

En pocas palabras, la personalización es clave. Afortunadamente en Fitia podrás hacer todo eso y mucho más: 

✔️ Conocerás tus requerimientos de proteínas personalizados

✔️ Podrás llevar un registro de todo lo que consumes para saber si estás alcanzando tus requerimientos

✔️ Podrás obtener un plan de alimentación que cubra todas tus necesidades tanto de calorías como de macros. 

✔️ Encontrarás miles de recetas, incluyendo muchas altas en proteínas con instrucciones y cantidades. 

✔️ Podrás adaptar las recetas y recomendaciones de alimentos a tus requerimientos específicos.

✔️ Podrás personalizar el número de comidas y los alimentos que deseas incluir en tu plan, etc. 

📲 Descárgala gratis aquí, en App Store o Google Play.