Che cos'è il NEAT?

Il NEAT (non-exercise activity thermogenesis, ovvero termogenesi da attività non sportiva) è l’energia che il tuo corpo brucia con i movimenti quotidiani che non sono considerati vero e proprio esercizio fisico.

Comprende attività come camminare, cucinare, pulire, stare in piedi, muoversi nervosamente o salire le scale. In pratica, qualsiasi movimento al di fuori degli allenamenti strutturati o delle sessioni in palestra.

Il NEAT ha un ruolo fondamentale nel tuo dispendio energetico giornaliero totale (TDEE) e può variare molto da persona a persona. Chi ha uno stile di vita più attivo può bruciare molte più calorie solo grazie al NEAT.

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