Come posso creare il mio piano alimentare su Fitia?

Puoi creare il tuo piano alimentare su Fitia in due modi:

1. Piano manuale: personalizza i tuoi pasti, gli alimenti, la varietà e il numero di pasti al giorno.
2. Piano automatico: lascia che Fitia generi all'istante suggerimenti di pasti in base ai tuoi obiettivi calorici e alle tue preferenze alimentari (consulta Come attivo il piano alimentare automatico? per maggiori dettagli).

Passaggi per creare il tuo piano alimentare

1. Apri Fitia e vai alla scheda Piano.
2. Tocca la tua foto del profilo (in alto a destra)
3. Poi, dal menu Accesso rapido, seleziona Piano alimentare e alimenti.
4. Scegli le tue preferenze sui pasti:
   • Alimenti: seleziona gli alimenti che desideri per colazione, pranzo, spuntini o cena.
   • Varietà: scegli Alta (piatti diversi ogni giorno), Bilanciata (un mix di piatti ripetuti e nuovi) o Minima (meno piatti per una preparazione più semplice).
   • Numero di pasti: imposta fino a cinque pasti al giorno e assegna la percentuale di calorie a ciascun pasto (Colazione, Pranzo, Cena, Spuntini).
   • Tipo di suggerimento: scegli tra Alimenti semplici (alimenti di base da cucinare come preferisci), Ricette (istruzioni di preparazione dettagliate) o entrambi da includere nel tuo piano.
5. Salva le modifiche per creare o aggiornare all'istante il tuo piano alimentare.

Nota: per la pianificazione automatica, consulta Come attivo il piano alimentare automatico su Fitia?