Wie vergleiche ich Lebensmittel in Fitia?

Du kannst Lebensmittel in Fitia vergleichen, um ihre Kalorien, Makronährstoffe und weitere wichtige Nährstoffe direkt nebeneinander zu sehen. So triffst du bessere Entscheidungen bei der Lebensmittelauswahl und den Portionsgrößen.

So vergleichst du Lebensmittel

1. Öffne Fitia und gehe zum Tab „Plan“.
2. Öffne ein beliebiges Lebensmittel aus deinem Ernährungsplan oder aus der Datenbank
3. Tippe auf das „VS“-Symbol über dem Namen des Lebensmittels
4. Tippe auf „+“ und suche nach dem anderen Lebensmittel, das du vergleichen möchtest
5. Sieh dir den Vergleich an. Er zeigt:
   • Kalorien & Makros (Protein, Kohlenhydrate, Fette)
   • Nährstoffe (Natrium, Ballaststoffe, Zucker, gesättigte Fettsäuren und Transfette)
6. Passe die Menge eines der beiden Lebensmittel an, um zu sehen, wie sich die Nährwerte verändern.

Portionen berechnen (optional)

Nutze die Option „Größe berechnen“ (oben rechts), um:

• Einen bestimmten Nährwert einzugeben (z. B. Gramm Protein oder Kalorien).
• Fitia berechnen zu lassen, wie viel du von jedem Lebensmittel brauchst, um dieses Ziel zu erreichen.