Quais tipos de dieta posso escolher no Fitia?

O Fitia oferece várias opções de dieta para combinar com suas metas e preferências alimentares. Você pode escolher um plano predefinido ou personalizar sua distribuição de macronutrientes.

Tipos de dieta disponíveis:

1. Dieta recomendada: Uma dieta personalizada criada para maximizar seus resultados, calculada pelo algoritmo do Fitia com base nos seus dados pessoais e na sua meta, seja perder gordura, ganhar massa muscular ou manter o peso.
2. Rica em proteínas: Perfeita se você quer aumentar o consumo de proteínas, ideal para ganhar músculos ou preservar a massa muscular durante as fases de perda de gordura. Seu consumo de proteínas será definido em 2,2 gramas por kg de peso corporal.
3. Low carb: Uma dieta que reduz o consumo de carboidratos. Seu consumo de carboidratos será limitado a no máximo 20% das calorias totais.
4. Keto: Uma dieta cetogênica rica em gorduras e com pouquíssimos carboidratos. Seu consumo de carboidratos será limitado a no máximo 10% das calorias totais.
5. Baixa em gordura: Uma dieta criada para reduzir o consumo de gorduras, dando ênfase a carboidratos e proteínas.

Além das dietas predefinidas do Fitia, você pode personalizar sua distribuição de macronutrientes de acordo com suas preferências pessoais. O Fitia vai então gerar planos alimentares que respeitam suas metas de macros selecionadas.

Como selecionar seu tipo de dieta:

1. Abra o Fitia e faça login
2. Toque na sua foto de perfil (canto superior direito),
3. Depois, selecione Metas, calorias e macros > Macros e tipo de dieta
4. Escolha entre Recomendada, Rica em proteínas, Low carb, Keto, Baixa em gordura ou Personalizada.
5. Se você selecionou Personalizada, defina a distribuição de macronutrientes que preferir (carboidratos, proteínas e gorduras).

Observação: Este recurso está disponível para usuários do Fitia Premium.