Comment créer mon plan de repas dans Fitia ?

Vous pouvez créer votre plan de repas dans Fitia de deux façons :

1. Plan manuel : personnalisez vos repas, vos aliments, la variété et le nombre de repas par jour.
2. Plan automatique : laissez Fitia générer instantanément des suggestions de repas en fonction de vos objectifs caloriques et de vos préférences alimentaires (consultez Comment activer le plan de repas automatique ? pour plus de détails).

Étapes pour créer votre plan de repas

1. Ouvrez Fitia et allez dans l'onglet Plan.
2. Appuyez sur votre photo de profil (située en haut à droite)
3. Ensuite, dans le menu Accès rapide, sélectionnez Plan de repas & aliments.
4. Choisissez vos préférences de repas :
   • Aliments : sélectionnez les aliments que vous souhaitez pour le petit-déjeuner, le déjeuner, les collations ou le dîner.
   • Variété : choisissez Élevée (des plats différents chaque jour), Équilibrée (un mélange de plats répétés et nouveaux) ou Minimale (moins de plats pour une préparation plus simple).
   • Nombre de repas : définissez jusqu'à cinq repas par jour et attribuez le pourcentage de calories de chaque repas (Petit-déjeuner, Déjeuner, Dîner, Collations).
   • Type de suggestion : choisissez entre Aliments simples (des aliments de base à cuisiner comme vous le souhaitez), Recettes (des instructions de préparation détaillées) ou les deux à inclure dans votre plan.
5. Enregistrez vos modifications pour créer ou mettre à jour instantanément votre plan de repas.

Remarque : pour la planification automatique, consultez Comment activer le plan de repas automatique dans Fitia ?