¿Qué es el Ayuno Intermitente? 

El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna períodos de ingesta de alimentos con períodos de ayuno. 

Si deseas aprender más sobre este tema, te invitamos a leer nuestro blog “¿Qué es el ayuno intermitente? ¿Cómo aplicarlo?”

Si tu objetivo es la pérdida de grasa, el ayuno intermitente puede ser una herramienta útil para alcanzar un déficit calórico, ya que al restringir el horario de tus comidas, podrías ingerir menos calorías. Sin embargo, es fundamental alcanzar un déficit calórico para que ocurra la pérdida de grasa.

¿Cómo Activar la Función de Ayuno Intermitente en Fitia?

Guía Paso a Paso:

 1. En la pantalla “Plan”, desliza hacia abajo y busca la opción “Ayuno Intermitente” dentro de “Funciones Premium”. 

 2. Dentro de esta pantalla, podrás activar el ayuno intermitente y acceder a toda la información necesaria para llevarlo a cabo de la mejor manera.

 3. Elige una opción de ayuno o personalízalo según tus preferencias.

 4. Luego de seleccionar la opción que mejor se acomode a tus preferencias, podrás editar la hora de inicio y término del ayuno.

 5. Elige las comidas que deseas registrar para que tu plan se ajuste a tus preferencias y puedas cumplir tus objetivos.

 6.Consulta qué se permite ingerir durante el período de ayuno para no romperlo.

 7. ¡Y listo! Ya habrás configurado tu ayuno intermitente.

 8. Al terminar tu ayuno, podrás visualizar tus streaks.

Funciones Adicionales:

• Puedes editar las horas de ayuno para ajustarlas a tu gusto.
• Visualiza tu historial para seguir tu progreso.
• Programa recordatorios y desactiva el ayuno cuando lo desees
• Visualiza las horas de ayuno y de comida en tu pantalla principal para tener un mejor control.

💡 Recuerda que en la app de Fitia puedes obtener un plan de alimentación personalizado según tu objetivo, tus características y tus preferencias de alimentos. Descárgala gratis aquí.