¿Compensar Excesos de Comida con Ejercicio Sirve?

😱 Probablemente te tome más tiempo de lo que pensabas para “quemar” esa dona

☝️ Por eso, la actividad física no debería verse como un mecanismo para remediar malos hábitos alimenticios. 

🏋️ Mantenerte activo y ejercitarte debería ser parte de tu estilo de vida, al igual que una alimentación sostenible y flexible.

‼️ Es importante destacar que estos valores son referenciales: Se ha tomado como referencia las calorías "quemadas" realizando dichas actividades por una persona de 70 kg. Considera que el gasto de calorías de cada actividad varía dependiendo de la intensidad, duración y las características del individuo.

🥗 Mejora tu alimentación, pierde o gana peso con Fitia. 📲 Descárgala gratis aquí, en App Store o Google Play.

Fuentes:

• Harvard Medical School. Calories burned in 30 minutes for people of three different weights. 
• https://www.dunkindonuts.com/en/menu/nutrition
• https://www.mcdonalds.com/us/en-us/about-our-food/nutrition-calculator.html
• https://www.pizzahut.co.uk/restaurants/food/nutritional-information/