¿Qué Pasa si no Seguí mi Dieta?

‼️ Llevar una alimentación sana implica que la disfrutes y que la puedas sostener a largo plazo. Por ello, no hay mayor problema si de vez en cuando comes alimentos de menor calidad nutricional.

✋ Pero, ¿cuándo esto se vuelve un problema? 👉 Cuando los productos ultra procesados (“chatarra”) se vuelven tu día a día.

👉 Si te “sales” del plan unos días y luego rápidamente lo retomas, seguirás encaminado hacia tu objetivo. Es más, este tipo de alimentos pueden perfectamente encajar dentro de tu plan (en una proporción adecuada). Sin embargo, si ese par de días se alarga a una semana, un mes, dos meses y así sucesivamente, también estarás alargando el camino hacia tu meta.

🎯 Recuerda que sea cual sea el objetivo que te hayas planteado (perder grasa, ganar músculo, mantener tu peso, mejorar tu salud, tu relación con los alimentos, etc.), excederte todos los días con los ultra procesados simplemente no te va a ayudar a lograrlo.

🍟 Si empiezas a consumir ultra procesados con demasiada frecuencia, estarás consumiendo en exceso grasas saturadas, azúcares y sodio, componentes que se encuentran en grandes cantidades en este tipo de alimentos y se encuentran relacionados con efectos adversos para la salud. 🤷‍♀️

✅ Recuerda que la dosis hace el veneno. Todo debe ser con moderación.

👉 Además, con la app de Fitia podrás registrar todo lo que has consumido (así no esté en tu plan) para que te des cuenta de que 1 día realmente no tiene un impacto tan grande en tu semana completa (puedes ver tu promedio semanal de consumo de calorías). 📲 Descárgala gratis aquí, en App Store o Google Play.