Comment Fitia calcule-t-il mes calories quotidiennes ?

Nous calculons vos calories quotidiennes à l'aide de l'équation de Mifflin-St Jeor, l'une des méthodes les plus reconnues pour estimer votre métabolisme de base (BMR), c'est-à-dire les calories que votre corps brûle au repos. Cette estimation repose sur votre âge, poids, taille et sexe, et elle est affinée grâce à des algorithmes entraînés sur des données réelles d'utilisateurs.

Comment Fitia calcule-t-il la dépense énergétique totale (TDEE) ?

À partir de votre BMR, Fitia ajoute les composantes suivantes pour estimer votre dépense énergétique journalière totale (TDEE) :

• TEF (effet thermique des aliments)
• NEAT (thermogenèse liée aux activités hors exercice)
• EAT (thermogenèse liée à l'exercice physique)

Ces valeurs sont personnalisées à partir des informations que vous fournissez lors de la création de votre compte. Pour améliorer la précision, nous utilisons également des formules internes reposant sur des algorithmes entraînés sur une large base d'utilisateurs.

Puis-je ajuster mes objectifs caloriques dans l'application ?

Oui. Vous pouvez modifier votre objectif calorique en suivant ces étapes :

1. Ouvrez l'application et accédez à la vue Plan.
2. Appuyez sur votre objectif calorique actuel.
3. Sélectionnez Paramètres des calories.
4. Modifiez votre quantité de calories de base selon vos besoins.

Cela vous permet de garder votre plan en phase avec les changements de votre routine ou de vos objectifs personnels.