Warum stimmen Makros und Kalorien in meinem Ernährungstagebuch nicht immer überein?

Es ist völlig normal, dass du kleine Unterschiede zwischen den Makros und den Gesamtkalorien in deinem Ernährungstagebuch bemerkst. Dafür gibt es folgende Gründe:

• Lebensmittelhersteller führen Labortests mit unterschiedlichen Methoden durch, was zu leichten Abweichungen führen kann.
• Manchmal geben Hersteller nur ungefähre Werte an. In diesen Fällen können wir die Angaben nicht ändern, da wir die offiziellen Daten vom Produktetikett anzeigen.
• Manche Marken rechnen Ballaststoffe (eine Art von Kohlenhydraten) mit null oder nur 1–2 kcal pro Gramm.
• Das Produkt kann Zuckeralkohole enthalten (ebenfalls als Kohlenhydrate eingestuft), die etwa 1–3 kcal pro Gramm liefern.
• Wenn das Produkt Alkohol enthält, denk daran, dass dieser 7 kcal pro Gramm liefert.

Diese kleinen Unterschiede beeinflussen deinen Fortschritt jedoch nicht, da sie nicht groß genug sind, um sich auf dein aktuelles Ziel auszuwirken.