Quali tipi di dieta posso scegliere in Fitia?

Fitia offre diverse opzioni di dieta in base ai tuoi obiettivi e alle tue preferenze alimentari. Puoi scegliere un piano predefinito oppure personalizzare la distribuzione dei macronutrienti.

Tipi di dieta disponibili:

1. Dieta consigliata: Una dieta personalizzata pensata per massimizzare i risultati, calcolata dall'algoritmo di Fitia in base ai tuoi dati personali e al tuo obiettivo, che tu voglia perdere grasso, aumentare la massa muscolare o mantenere il peso.
2. Iperproteica: Perfetta se vuoi aumentare l'apporto di proteine, ideale per costruire muscoli o preservare la massa muscolare durante le fasi di perdita di grasso. Il tuo apporto di proteine verrà impostato a 2,2 grammi per kg di peso corporeo.
3. Low carb: Una dieta che riduce l'apporto di carboidrati. Il tuo apporto di carboidrati verrà impostato a non più del 20% delle calorie totali.
4. Keto: Una dieta chetogenica ricca di grassi e molto povera di carboidrati. Il tuo apporto di carboidrati verrà impostato a non più del 10% delle calorie totali.
5. Povera di grassi: Una dieta pensata per ridurre l'apporto di grassi, dando più spazio a carboidrati e proteine.

Oltre alle diete predefinite di Fitia, puoi personalizzare la distribuzione dei macronutrienti in base alle tue preferenze personali. Fitia poi genererà piani alimentari che rispettano i tuoi obiettivi di macro selezionati.

Come selezionare il tuo tipo di dieta:

1. Apri Fitia e accedi
2. Tocca la tua foto del profilo (in alto a destra),
3. Poi seleziona Obiettivi, calorie e macro > Macro e tipo di dieta
4. Scegli tra Consigliata, Iperproteica, Low carb, Keto, Povera di grassi o Personalizzata.
5. Se hai selezionato Personalizzata, imposta la distribuzione dei macronutrienti che preferisci (carboidrati, proteine e grassi).

Nota: Questa funzione è disponibile per gli utenti Fitia Premium.