Qu'est-ce que le NEAT ?

Le NEAT (non-exercise activity thermogenesis, ou thermogenèse liée aux activités non sportives) correspond à l’énergie que votre corps dépense lors des mouvements quotidiens qui ne sont pas considérés comme de l’exercice à proprement parler.

Cela inclut des activités comme marcher, cuisiner, faire le ménage, rester debout, gigoter ou monter les escaliers. En somme, tout mouvement en dehors des entraînements structurés ou des séances de sport en salle.

Le NEAT joue un rôle clé dans votre dépense énergétique totale quotidienne (TDEE) et peut varier énormément d’une personne à l’autre. Une personne ayant un mode de vie plus actif peut brûler beaucoup plus de calories grâce au seul NEAT.

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