¿Qué es el NEAT y por qué importa?

El NEAT (termogénesis por actividad sin ejercicio) es la energía que tu cuerpo gasta al moverse durante el día, sin contar los entrenamientos o el ejercicio formal.

Incluye actividades cotidianas como:

• Caminar al trabajo
• Limpiar la casa
• Subir escaleras
• Cocinar
• Estar de pie o incluso moverse mientras estás sentado

Todo lo que no sea una rutina de ejercicio estructurada entra dentro del NEAT.

Este tipo de movimiento puede representar una parte importante de las calorías que quemas en el día, especialmente si llevas un estilo de vida activo. Por ejemplo, una persona que camina mucho durante el día puede quemar cientos de calorías extra solo por su NEAT.

Si usas relojes inteligentes o apps que miden pasos y movimiento, puedes sincronizar esa información con Fitia para que se incluya automáticamente en tu gasto calórico diario. Aprende cómo hacerlo aquí