Tutorial: Cómo Comparar Alimentos con Fitia

Cubrir tus requerimientos de macronutrientes y calorías es clave para alcanzar la mayoría de objetivos nutricionales y fitness, como perder grasa o ganar músculo.  

Para lograrlo, necesitas seguir un plan nutricional detallado o trackear los alimentos que ingieres, lo que te permitirá conocer las cantidades exactas que consumes y satisfacer tus necesidades nutricionales.

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💡 En Fitia puedes obtener tus requerimientos de macronutrientes y calorías según el objetivo que selecciones, con una distribución adecuada de los tres macros — proteínas, carbohidratos y grasas. Además puedes trackear todos los alimentos que consumas y tener un registro detallado de sus nutrientes.

Pero.. Muchas veces puede resultar difícil seguir un plan de alimentación al pie de la letra o cumplir con los alimentos que te sugieren. Lo sabemos, pero no tienes porqué preocuparte. Los intercambios de alimentos serán la solución.

Con los intercambios alimentarios podrás sustituir alimentos por otros de similar composición nutricional de forma que logres los mismos macros (o por lo menos lo más cercano posible). Esto te permitirá manejar tu alimentación de manera más flexible y de todas formas lograr tus objetivos.

En este contexto, Fitia introduce una nueva función: Comparar Alimentos. Con esta nueva herramienta podrás contrastar la información nutricional de dos o más alimentos en términos de nutrientes, calorías y porciones. 

Esto te facilitará encontrar alternativas equivalentes y así seleccionar cuál se alinea mejor con tu objetivo y cuál se te hace más práctico también.

Por otro lado, esta función también te podrá asistir a la hora de hacer compras, pues podrás comparar dos alimentos similar más fácilmente y elegir en función de lo que estés buscando. Por ejemplo, podrías elegir la opción de pan con más fibra o aquel yogurt con más proteína por porción. 

Descarga gratis Fitia aquí y explora cómo puedes intercambiar los alimentos de tu plan nutricional.

A continuación te explicamos como usarlo:

Cómo Utilizar la Función Comparar Alimentos de Fitia

Accede a la Nueva Función: Tienes dos formas

1. En la Ventana de Plan, desliza hacia abajo y selecciona el atajo “Comparar alimentos”
2. Seleccionando algún alimento: ya sea desde la base de datos o desde tu plan de alimentación, te saldrá la opción “VS” en la esquina superior izquierda:

Puedes comparar los alimentos de estas formas:

a) Escribe los alimentos que deseas comparar. Puedes comparar 2 o más alimentos.

Además, en la vista principal de la función, podrás editar cualquier nutriente para que Fitia calcule la cantidad y los demás nutrientes en base a lo solicitado.

b) También, contamos con otra opción que te permitirá calcular la porción de los alimentos en base a la cantidad de nutrientes a la que quieres llegar. Para esto, primero escribe los alimentos que quieres comparar y luego haz click en “Calcular Cantidad”. Colocar la cantidad de nutrientes y finaliza con “Calcular Cantidad Alimento”.

Asimismo, recuerda que Fitia cuenta con miles de recetas, las cuales también podrás comparar según tus preferencias y necesidades nutricionales.

Con Fitia lograrás mantener una dieta equilibrada, personalizada y flexible para que logres tus objetivos. Descárgala gratis aquí.