¿Cómo Hacer que se me Noten los Abdominales?
No se trata de hacer más abdominales, sino de perder la grasa alrededor de los abdominales
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👉Para que tus abdominales se vean, lo que más importa es la alimentación, no solo el ejercicio abdominal.
📝Spoiler: No existen ejercicios para reducir la grasa localizada. Hacer abdominales resulta en un incremento de la sección muscular, resistencia y fuerza, pero esto solo será visible con una dieta adecuada. Este principio aplica a cualquier parte del cuerpo.
💪 Quieres verte definido? Bueno, no importará que tan “desarrollada” esté tu sección abdominal si es que esta se encuentra recubierta de grasa subcutánea. Esta "capa" impactará negativamente en la visibilidad del músculo abdominal.
🔥Esta grasa subcutánea no es reducida con un mayor número de “ejercicios abdominales”. Hacer más abdominales no quemará esa grasa. Necesitas un déficit calórico, suficiente proteína y buen descanso para empezar a quemar triglicéridos.
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Estudio de referencia: The Effect of Abdominal Exercise on Abdominal Fat (2011, Sachin S Vispute, et al)
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