¿Qué tipos de dieta puedo elegir en Fitia?

Fitia ofrece varias opciones de dieta para que puedas adaptarla a tus objetivos y preferencias alimenticias. Puedes elegir un plan predefinido o personalizar la distribución de macronutrientes a tu gusto.

Tipos de dieta disponibles

1. Dieta Recomendada: Un plan personalizado que calcula automáticamente Fitia según tus datos personales y tu objetivo, ya sea bajar de peso, ganar masa muscular o mantener tu peso.
2. Alta en Proteína: Ideal si buscas aumentar el consumo de proteínas, ya sea para ganar músculo o mantenerlo mientras reduces grasa. Ajusta tu proteína a 2.2 gramos por kg de peso corporal.
3. Baja en Carbohidratos (Low Carb): Disminuye el consumo de carbohidratos, limitando su aporte a no más del 20% de tus calorías diarias.
4. Keto: Una dieta cetogénica alta en grasas y muy baja en carbohidratos, con un consumo de carbohidratos de no más del 10% de tus calorías diarias.
5. Baja en Grasa: Diseñada para reducir el consumo de grasas y aumentar el de carbohidratos y proteínas.

Además de estas dietas predefinidas, puedes personalizar tu distribución de macronutrientes según tus preferencias, y Fitia generará tu plan respetando tus metas nutricionales.

Cómo elegir tu tipo de dieta

1. Abre Fitia e inicia sesión.
2. Toca tu foto de perfil (esquina superior derecha).
3. Selecciona Objetivos, Calorías y Macros > Macros y Tipo de Dieta.
4. Elige entre Recomendada, Alta en Proteína, Baja en Carbohidratos, Keto, Baja en Grasa o Personalizada.
5. Si elegiste Personalizada, ajusta manualmente tu distribución de carbohidratos, proteínas y grasas.

Nota: Esta función está disponible para usuarios Fitia Premium.