Aprende a registrar alimentos, contar calorías y usar el registro nutricional de Fitia con IA.
¿Cómo puedo calcular calorías y macros con una foto?
Puedes calcular calorías y macronutrientes directamente usando una foto de tu comida. Solo debes tomar una foto o elegir una de tu galería, y Fitia estimará automáticamente las calorías y el desglose de macros en segundos usando su tecnología de IA avanzada. Cómo usar el escáner de comidas de Fitia 1. Abre Fitia y ve a la pestaña Plan. 2. En la comida donde quieres registrar (ejemplo: Desayuno, Comida o Cena), toca el ícono “+”. 3. Selecciona Escáner > Comidas. 4. Toma una foto de tu comida o selecciona una existente desde tu galería tocando el ícono de galería en la esquina inferior derecha. 5. Fitia calculará automáticamente las calorías y macros de tu foto. Puedes ajustar porciones o agregar detalles para mejorar la precisión. 6. Guarda el registro para añadirlo a tu plan. Nota: Esta función está disponible para usuarios Fitia Premium.
¿Por qué no coinciden las calorías y los macros en mi registro de alimentos?
Es completamente normal notar pequeñas diferencias entre los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y el total de calorías que aparece en tu registro. Esto puede pasar por varias razones: - Los fabricantes usan diferentes métodos de análisis, lo que puede generar ligeras variaciones en los resultados. - Algunas etiquetas nutricionales muestran valores aproximados, y en Fitia usamos la información oficial que aparece en el empaque. - Hay marcas que cuentan la fibra como si no tuviera calorías (o solo 1–2 kcal por gramo), aunque técnicamente es un carbohidrato. - Los alcoholes de azúcar (como el eritritol o el xilitol) también se consideran carbohidratos, pero aportan menos calorías: entre 1 y 3 kcal por gramo. - Si el producto contiene alcohol, recuerda que el alcohol aporta 7 kcal por gramo, aunque no sea un macronutriente como tal. Estas diferencias son pequeñas y no afectan tu progreso. No suman lo suficiente como para alterar tus resultados o tu objetivo calórico diario.
¿Cómo calcula Fitia mis calorías diarias?
Fitia estima tus calorías diarias usando la fórmula de Harris-Benedict corregida por Mifflin-St Jeor, una de las más confiables para calcular tu gasto energético en reposo (o metabolismo basal). Este cálculo se basa en tu edad, peso, altura y sexo, y se ajusta con algoritmos entrenados en datos reales de usuarios para darte un estimado más preciso. ¿Cómo calcula Fitia mi gasto energético total (TDEE)? Partiendo de tu metabolismo basal, Fitia suma otros factores que influyen en tu gasto calórico diario total (TDEE): - TEF (efecto térmico de los alimentos) - NEAT (actividad física no relacionada con ejercicio) - EAT (actividad física por ejercicio) Estos valores se personalizan con la información que brindas al crear tu cuenta, y se ajustan con fórmulas internas que usan inteligencia basada en datos reales de miles de usuarios. ¿Puedo modificar mi objetivo de calorías en la app? Sí. Puedes ajustar tu meta de calorías fácilmente: 1. Abre la app y entra a la vista Plan. 2. Toca tu número actual de calorías. 3. Selecciona Configurar Calorías. 4. Modifica tu objetivo base según lo que necesites. Esto te permite mantener tu plan alineado a cambios en tu rutina o en tus metas personales.
¿Cómo cambio mis macronutrientes en Fitia?
Puedes personalizar tus macros diarios (proteínas, carbohidratos y grasas) desde la app para que se ajusten a tus necesidades o recomendaciones nutricionales. Opción 1: Cambiar macros desde Configuración 1. Abre la app Fitia y ve a la pestaña Plan. 2. Toca tu foto de perfil (esquina superior derecha). 3. Ingresa a Configuración > Objetivo, Calorías y Macros. 4. Selecciona Macros y Tipo de Dieta. 5. Ajusta la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas según tu objetivo o plan personalizado. 6. Toca OK para guardar los cambios. Opción 2: Cambiar macros desde la pestaña Plan 1. Ve a la pestaña Plan. 2. Toca el panel de calorías y macros que aparece en la parte superior. 3. Selecciona Configurar Macros. 4. Ajusta tus macros siguiendo los mismos pasos anteriores. Puedes actualizar esto en cualquier momento para que se ajuste mejor a tus necesidades personales o a tu rutina de entrenamiento.
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