Contador de Calorías

¿Cómo puedo calcular calorías y macros con una foto?

Puedes calcular calorías y macronutrientes directamente usando una foto de tu comida. Solo debes tomar una foto o elegir una de tu galería, y Fitia estimará automáticamente las calorías y el desglose de macros en segundos usando su tecnología de IA avanzada. Cómo usar el escáner de comidas de Fitia 1. Abre Fitia y ve a la pestaña Plan. 2. En la comida donde quieres registrar (ejemplo: Desayuno, Comida o Cena), toca el ícono “+”. 3. Selecciona Escáner > Comidas. 4. Toma una foto de tu comida o selecciona una existente desde tu galería tocando el ícono de galería en la esquina inferior derecha. 5. Fitia calculará automáticamente las calorías y macros de tu foto. Puedes ajustar porciones o agregar detalles para mejorar la precisión. 6. Guarda el registro para añadirlo a tu plan. Nota: Esta función está disponible para usuarios Fitia Premium.

¿Por qué no coinciden las calorías y los macros en mi registro de alimentos?

Es completamente normal notar pequeñas diferencias entre los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y el total de calorías que aparece en tu registro. Esto puede pasar por varias razones: - Los fabricantes usan diferentes métodos de análisis, lo que puede generar ligeras variaciones en los resultados. - Algunas etiquetas nutricionales muestran valores aproximados, y en Fitia usamos la información oficial que aparece en el empaque. - Hay marcas que cuentan la fibra como si no tuviera calorías (o solo 1–2 kcal por gramo), aunque técnicamente es un carbohidrato. - Los alcoholes de azúcar (como el eritritol o el xilitol) también se consideran carbohidratos, pero aportan menos calorías: entre 1 y 3 kcal por gramo. - Si el producto contiene alcohol, recuerda que el alcohol aporta 7 kcal por gramo, aunque no sea un macronutriente como tal. Estas diferencias son pequeñas y no afectan tu progreso. No suman lo suficiente como para alterar tus resultados o tu objetivo calórico diario.

¿Cómo calcula Fitia mis calorías diarias?

Fitia estima tus calorías diarias usando la fórmula de Harris-Benedict corregida por Mifflin-St Jeor, una de las más confiables para calcular tu gasto energético en reposo (o metabolismo basal). Este cálculo se basa en tu edad, peso, altura y sexo, y se ajusta con algoritmos entrenados en datos reales de usuarios para darte un estimado más preciso. ¿Cómo calcula Fitia mi gasto energético total (TDEE)? Partiendo de tu metabolismo basal, Fitia suma otros factores que influyen en tu gasto calórico diario total (TDEE): - TEF (efecto térmico de los alimentos) - NEAT (actividad física no relacionada con ejercicio) - EAT (actividad física por ejercicio) Estos valores se personalizan con la información que brindas al crear tu cuenta, y se ajustan con fórmulas internas que usan inteligencia basada en datos reales de miles de usuarios. ¿Puedo modificar mi objetivo de calorías en la app? Sí. Puedes ajustar tu meta de calorías fácilmente: 1. Abre la app y entra a la vista Plan. 2. Toca tu número actual de calorías. 3. Selecciona Configurar Calorías. 4. Modifica tu objetivo base según lo que necesites. Esto te permite mantener tu plan alineado a cambios en tu rutina o en tus metas personales.

¿Cómo cambio mis macronutrientes en Fitia?

Puedes personalizar tus macros diarios (proteínas, carbohidratos y grasas) desde la app para que se ajusten a tus necesidades o recomendaciones nutricionales. Opción 1: Cambiar macros desde Configuración 1. Abre la app Fitia y ve a la pestaña Plan. 2. Toca tu foto de perfil (esquina superior derecha). 3. Ingresa a Configuración > Objetivo, Calorías y Macros. 4. Selecciona Macros y Tipo de Dieta. 5. Ajusta la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas según tu objetivo o plan personalizado. 6. Toca OK para guardar los cambios. Opción 2: Cambiar macros desde la pestaña Plan 1. Ve a la pestaña Plan. 2. Toca el panel de calorías y macros que aparece en la parte superior. 3. Selecciona Configurar Macros. 4. Ajusta tus macros siguiendo los mismos pasos anteriores. Puedes actualizar esto en cualquier momento para que se ajuste mejor a tus necesidades personales o a tu rutina de entrenamiento.

Por que os macros e as calorias nem sempre batem no meu diário alimentar?

É totalmente normal notar pequenas diferenças entre os macros e o total de calorias no seu diário alimentar. Veja por que isso pode acontecer: - Os fabricantes de alimentos fazem testes de laboratório usando métodos diferentes, o que pode gerar pequenas variações. - Às vezes, os fabricantes informam valores aproximados. Nesses casos, não podemos modificar as informações, pois mostramos os dados oficiais que constam no rótulo do produto. - Algumas marcas consideram que a fibra (um tipo de carboidrato) tem zero ou apenas 1–2 kcal por grama. - O produto pode conter polióis, ou álcoois de açúcar (também classificados como carboidratos), que fornecem cerca de 1–3 kcal por grama. - Se o produto contiver álcool, lembre-se de que ele fornece 7 kcal por grama. No entanto, essas pequenas diferenças não vão afetar seu progresso, pois não são grandes o suficiente para impactar sua meta atual.

Como o Fitia calcula minhas calorias diárias?

Calculamos suas calorias diárias usando a equação de Mifflin-St Jeor, um dos métodos mais aceitos para estimar sua Taxa Metabólica Basal (BMR) — as calorias que seu corpo queima em repouso. Essa estimativa se baseia na sua idade, peso, altura e sexo, e é refinada com algoritmos treinados com dados reais de usuários. Como o Fitia calcula o Gasto Energético Diário Total (TDEE)? A partir da sua BMR, o Fitia soma os seguintes componentes para estimar seu Gasto Energético Diário Total (TDEE): - TEF (Efeito Térmico dos Alimentos) - NEAT (Termogênese por Atividades Sem Exercício) - EAT (Termogênese por Atividade Física) Esses valores são personalizados com base nas informações que você fornece ao criar sua conta. Para melhorar a precisão, também usamos fórmulas internas baseadas em algoritmos treinados com uma grande base de usuários. Posso ajustar minhas metas de calorias no app? Sim. Você pode alterar sua meta de calorias seguindo estes passos: 1. Abra o app e vá para a visualização Plano. 2. Toque na sua meta de calorias atual. 3. Selecione Configurações de calorias. 4. Altere sua quantidade de calorias base conforme necessário. Isso ajuda você a manter seu plano alinhado às mudanças na sua rotina ou nos seus objetivos pessoais.

Como calculo calorias e macros com uma foto?

Você pode calcular calorias e macros diretamente a partir de uma foto. Basta tirar uma foto ou selecionar uma da sua galeria, e o Fitia vai estimar a quantidade de calorias e a distribuição de macronutrientes em segundos usando nossa tecnologia de IA mais avançada. Como usar o scanner de alimentos por foto do Fitia 1. Abra o Fitia e vá até a aba Plano. 2. Na refeição de sua preferência (por exemplo, Café da manhã, Almoço, Jantar), toque no ícone “+”. 3. Selecione Escanear > Refeições. 4. Tire uma foto da sua refeição ou selecione uma foto existente da sua galeria tocando no ícone Galeria no canto inferior direito. 5. O Fitia vai calcular automaticamente as calorias e os macros da sua foto. Você pode ajustar as porções ou adicionar mais detalhes para obter resultados mais precisos. 6. Toque em Salvar para registrar a refeição no seu plano. Observação: Este recurso está disponível para usuários do Fitia Premium.

Como altero meus macronutrientes no Fitia?

Você pode atualizar suas metas de macronutrientes no Fitia a qualquer momento para alinhá-las melhor aos seus objetivos pessoais ou preferências alimentares. Opção 1: Alterar macros pelas Configurações 1. Abra o Fitia e vá até a aba Plano. 2. Toque na sua foto de perfil (no canto superior direito). 3. Vá em Configurações > Objetivo, calorias e macros. 4. Toque em Macros e tipo de dieta. 5. Personalize os valores de proteínas, carboidratos e gorduras para que correspondam às suas calorias diárias totais. 6. Toque em OK para salvar suas alterações. Opção 2: Alterar macros pela aba Plano 1. Abra a aba Plano. 2. Toque no quadro de calorias e macros na parte superior. 3. Selecione Configurações de macros. 4. Ajuste seus macros seguindo os mesmos passos acima. Você pode atualizar isso a qualquer momento para se adequar melhor às suas necessidades pessoais ou à sua rotina de treinos.