O que é NEAT?
Atualizado
NEAT (non-exercise activity thermogenesis, ou termogênese da atividade sem exercício) é a energia que seu corpo gasta com os movimentos do dia a dia que não são considerados exercício formal.
Isso inclui atividades como caminhar, cozinhar, limpar, ficar em pé, se mexer sem parar ou subir escadas. Basicamente, qualquer movimento fora de treinos estruturados ou sessões na academia.
O NEAT tem um papel fundamental no seu gasto energético diário total (TDEE) e pode variar bastante de pessoa para pessoa. Alguém com um estilo de vida mais ativo pode queimar muito mais calorias só com o NEAT.
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