No Caigas en Extremos con el Cardio

🚫 Algunos nunca hacen cardio porque piensan que "no es necesario" o porque "interfiere con la ganancia de masa muscular".

✅ El cardio ofrece muchos beneficios para la salud, diferentes a los del entrenamiento de fuerza, especialmente para la salud cardiometabólica.

Es cierto que el cardio puede afectar tu rendimiento en fuerza, pero solo si lo haces antes de tu sesión de fuerza. Para evitarlo, realiza el cardio después o en días separados (ideal si la sesión será intensa).

🚫 Otros solo hacen cardio, usualmente quienes buscan perder peso rápido o piensan que la fuerza es solo para verse musculoso.

✅ El entrenamiento de fuerza es clave para perder grasa y mantener masa muscular, lo que te da un aspecto tonificado. También fortalece huesos, mejora el sistema inmune y previene enfermedades crónicas.

🏋️🏃 Combina ambos tipos de ejercicio para una salud integral. Evita los extremos.