Comment faire une recomposition corporelle ?

La recomposition corporelle consiste à perdre du gras tout en gagnant ou en maintenant du muscle. Elle n'est possible qu'avec un entraînement de force, car vos muscles ont besoin de ce stimulus pour se développer ou se maintenir.

Pour commencer :

1. Définissez votre objectif sur “Maintenir le poids” (découvrez comment changer votre objectif).
2. Allez dans l'onglet Plan pour voir vos objectifs quotidiens de calories et de macronutriments.

Suivez ces objectifs de manière régulière pour favoriser la perte de gras tout en conservant ou en développant votre masse musculaire de façon saine.