Quels types de régime puis-je choisir dans Fitia ?

Fitia propose plusieurs options de régime adaptées à vos objectifs et à vos préférences alimentaires. Vous pouvez choisir un plan prédéfini ou personnaliser votre répartition des macronutriments.

Types de régime disponibles :

1. Régime recommandé : Un régime personnalisé conçu pour maximiser vos résultats, calculé par l'algorithme de Fitia à partir de vos données personnelles et de votre objectif, que vous souhaitiez perdre de la graisse, prendre du muscle ou maintenir votre poids.
2. Riche en protéines : Parfait si vous voulez augmenter votre apport en protéines, idéal pour développer vos muscles ou préserver votre masse musculaire pendant les phases de perte de graisse. Votre apport en protéines sera fixé à 2,2 grammes par kg de poids corporel.
3. Faible en glucides : Un régime qui réduit l'apport en glucides. Votre apport en glucides sera limité à 20 % maximum des calories totales.
4. Keto : Un régime cétogène riche en graisses et très pauvre en glucides. Votre apport en glucides sera limité à 10 % maximum des calories totales.
5. Faible en graisses : Un régime conçu pour réduire l'apport en graisses tout en privilégiant les glucides et les protéines.

En plus des régimes prédéfinis de Fitia, vous pouvez personnaliser votre répartition des macronutriments selon vos préférences personnelles. Fitia va ensuite générer des plans de repas qui respectent vos objectifs de macros sélectionnés.

Comment choisir votre type de régime :

1. Ouvrez Fitia et connectez-vous
2. Appuyez sur votre photo de profil (en haut à droite),
3. Ensuite, sélectionnez Objectifs, calories & macros > Macros & type de régime
4. Choisissez parmi Recommandé, Riche en protéines, Faible en glucides, Keto, Faible en graisses ou Personnalisé.
5. Si vous avez sélectionné Personnalisé, définissez la répartition des macronutriments de votre choix (glucides, protéines et lipides).

Remarque : Cette fonctionnalité est disponible pour les utilisateurs de Fitia Premium.