Perder Grasa
12 Peligros de Bajar de Peso Muy Rápido: ¿Por Qué no Hacerlo?
¿Buscando la forma más rápida de bajar de peso? Espera. Te contamos por qué más rápido, no es mejor cuando se trata de perder peso
Leer artículoIr al contenido
Aprende con Fitia
Busca artículos y posts
Encuentra guías sobre nutrición, entrenamiento y hábitos, o explora por tema.
Hábitos
AlimentosPan Blanco o Integral: ¿Cuál es la Diferencia? ¿Cuál es Mejor?
¿Qué tipo de pan te conviene elegir? ¿Realmente es tanta la diferencia entre el pan blanco y el integral? Responde estás preguntas aquí
Leer artículo
Hábitos6 Recetas Saludables Para Satisfacer Antojos de Comida “Chatarra”
1. Pizza Napolitana de Coliflor 2. Hamburguesa de Pavo con Salsa de Yogurt 3. Papas al horno 4. Nuggets de Pollo 5. Milkshake de Fresa Fit
Leer artículo
Perder Grasa¿Cuánta Proteína Debo Consumir si Quiero Bajar de Peso?
Consumir suficiente proteína hará más fácil el déficit calórico, pues regulan el apetito, utilizan más calorías y mantienen la masa muscular
Leer artículo
Entrenamiento¿No Ganas Músculo? 8 Errores Comunes que te lo Impiden
Si estás cometiendo alguno de estos errores, es muy probable que tu progreso se esté viendo afectado. 1. Consumes muy pocas calorías
Leer artículo
Alimentos¿Comer Fruta de Noche Engorda? ¿Qué Dice la Ciencia?
¿Mito o realidad? En realidad, no existe evidencia científica que respalde la creencia de que comer fruta de noche engorda. Aprende más aquí.
Leer artículo
Hábitos10 Alimentos para Subir de Peso
Estos alimentos poseen una alta densidad calórica y te serán útiles si estás buscando ganar peso sin sentirte demasiado lleno.
Leer artículo
Hábitos10 Consejos para Perder Peso sin Pasar Hambre
¿Para perder peso tienes que pasar hambre? La verdad es que no. Estas estrategias te ayudarán a llevar un déficit calórico sin “pasar hambre”.
Leer artículo
Hábitos9 Snacks Prácticos y Saludables para Llevar al Trabajo
¿Necesitas algo práctico y que quepa en tu mochila o lonchera? Con estas 9 ideas tendrás podrás tener snacks variados y que se adapten a tus requerimientos
Leer artículo
Hábitos10 Consejos para Comer Saludable Fuera de Casa
Comer fuera de casa muy seguido está asociado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas. Sigue estos tips para hacer elecciones más saludables.
Leer artículo
Alimentos12 Alimentos Indispensables para Comer Sano con Poco Tiempo para Cocinar
¿Poco tiempo para cocinar? ¡No hay problema! Comer sano es posible cuando tienes a la mano los alimentos adecuados
Leer artículo
Perder Grasa¿Cuánto Tiempo Toma Bajar de Peso? ¿Qué tan Rápido Hacerlo?
Te contamos cuál es el ritmo ideal de pérdida de peso para que establezcas expectativas realistas. Además, cuidado, bajar de peso muy rápido puede ser peligroso
Leer artículo
Lleva lo que aprendes a la práctica
Fitia convierte la ciencia de la nutrición en un plan que se adapta a tus objetivos, tu comida y tu rutina.
Empezar