Perder Grasa
¿La Avena Engorda o Adelgaza? ¿Qué Dice la Ciencia?
La avena es rica en carbohidratos, entonces ¿la tenemos que eliminar si queremos perder peso? Veamos cómo podemos incluir y adaptar la avena según tu objetivo.
Leer artículoIr al contenido
Aprende con Fitia
Busca artículos y posts
Encuentra guías sobre nutrición, entrenamiento y hábitos, o explora por tema.
Perder Grasa
Recetas10 Alimentos para Levantar el Ánimo
La alimentación juega un papel importante en nuestra salud mental y emocional. Consume estos alimentos para mejorar tu humor.
Leer artículo
Hábitos10 Consejos para Perder Peso sin Pasar Hambre
¿Para perder peso tienes que pasar hambre? La verdad es que no. Estas estrategias te ayudarán a llevar un déficit calórico sin “pasar hambre”.
Leer artículo
Perder GrasaCardio vs Fuerza: ¿Cuál es Mejor para Bajar de Peso?
El ejercicio es indispensable en un proceso de pérdida de grasa, pero hay 2 tipos muy distintos de ejercicio. ¿Cuál es mejor?
Leer artículo
Hábitos10 Consejos para Comer Saludable Fuera de Casa
Comer fuera de casa muy seguido está asociado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas. Sigue estos tips para hacer elecciones más saludables.
Leer artículo
Perder Grasa¿Puedo Perder Peso Comiendo Pastas? 5 Recetas Ligeras con Fideos
Para perder peso, no es necesario que elimines las pastas de tu vida. Te contamos cómo comerla y te compartimos 5 recetas.
Leer artículo
Perder Grasa¿Cuánto Tiempo Toma Bajar de Peso? ¿Qué tan Rápido Hacerlo?
Te contamos cuál es el ritmo ideal de pérdida de peso para que establezcas expectativas realistas. Además, cuidado, bajar de peso muy rápido puede ser peligroso
Leer artículo
Perder Grasa6 Beneficios de Ganar Músculo que No Tienen que Ver con la Estética
Desarrollar los músculos no solo se trata de estética o desempeño deportivo, se trata de salud y debería interesarnos a todos.
Leer artículo
Perder GrasaCómo Perder Grasa Abdominal: ¿Se Puede Perder Grasa Localizada?
No es posible elegir de qué sección de tu cuerpo perderás grasa. Te explicamos por qué y te enseñamos cómo perder grasa corporal.
Leer artículo
Hábitos¿Estancado al Bajar de Peso? Estas Pueden ser las Razones
Te contamos las 5 principales razones por las que podrías haber dejado perder kg en la balanza y cómo solucionarlas.
Leer artículo
EntrenamientoLos 4 Peores Errores al Hacer Cardio para Perder Grasa
El cardio puede ser muy útil en el proceso de pérdida de grasa, pero solo si lo haces de la manera correcta.
Leer artículo
Perder Grasa¡No Caigas! 6 Mitos Sobre Perder Peso
¿Tienes que hacer 5 comidas al día y dejar los carbohidratos para perder peso? Desmentimos 6 mitos sobre perder peso con evidencia científica
Leer artículo
Lleva lo que aprendes a la práctica
Fitia convierte la ciencia de la nutrición en un plan que se adapta a tus objetivos, tu comida y tu rutina.
Empezar