¿Cómo calcula Fitia mis calorías diarias?

Fitia estima tus calorías diarias usando la fórmula de Harris-Benedict corregida por Mifflin-St Jeor, una de las más confiables para calcular tu gasto energético en reposo (o metabolismo basal). Este cálculo se basa en tu edad, peso, altura y sexo, y se ajusta con algoritmos entrenados en datos reales de usuarios para darte un estimado más preciso.

¿Cómo calcula Fitia mi gasto energético total (TDEE)?

Partiendo de tu metabolismo basal, Fitia suma otros factores que influyen en tu gasto calórico diario total (TDEE):

• TEF (efecto térmico de los alimentos)
• NEAT (actividad física no relacionada con ejercicio)
• EAT (actividad física por ejercicio)

Estos valores se personalizan con la información que brindas al crear tu cuenta, y se ajustan con fórmulas internas que usan inteligencia basada en datos reales de miles de usuarios.

¿Puedo modificar mi objetivo de calorías en la app?

Sí. Puedes ajustar tu meta de calorías fácilmente:

1. Abre la app y entra a la vista Plan.
2. Toca tu número actual de calorías.
3. Selecciona Configurar Calorías.
4. Modifica tu objetivo base según lo que necesites.

Esto te permite mantener tu plan alineado a cambios en tu rutina o en tus metas personales.