Ayuno intermitente sin complicaciones
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Keila G.
En mes y medio bajé como 7 kilos. La app es muy buena en realidad, en mi caso cumplí tal cual el plan que me mandaban y adelgacé como quería. Ahora he cambiado mi meta a ganar masa muscular.
Carlos M.
Muy bueno, mi objetivo es ganar peso y ya llevo un mes usándolo y en el transcurso del mes y medio ya he notado los resultados ya que antes de usarlo pesaba 57 kilos y ahora peso 61 kilos. Todos los días te avisa para que tomes agua. Se los recomiendo mucho.
María P.
Muy completa. Tienes para contar tus calorías, hidratos, proteína, grasa... También tienes un gráfico que te indica cuánto tienes que consumir de cada cosa (hidratos, proteína...). Y tienes recetas saludables y muchas sugerencias de comidas.
Alejandra V.
Sinceramente la mejor app que pude haber descargado, gracias a ella en un poco más de un mes he bajado 6 kilos. La súper recomiendo, te da muchas opciones de alimentos y te da a escoger lo que más te gusta ❤️. La amo. De hecho ya se la he recomendado a mis amistades.
Juan F.
Esta app está genial, es muy completa, sumamente fácil de usar y una ayuda excelente para balancear la comida y alcanzar resultados en nuestro físico y salud rápidamente. Estoy contento.
Jesus B.
Espectacular app. Hacía tiempo que buscaba una app así. Te calcula tus requerimientos calóricos (y muy bien), en base a actividad física. Calcula tus macros, por ejemplo, si haces ejercicio de fuerza... y lo más importante de todo, en base a esos macros te da un menú que cuadra con tus requerimientos.
Melisa V.
Llevo 4 meses usando esta aplicación y he logrado perder 10 kilos gracias a ella. El conteo de calorías y macros es el ideal para cada persona, sumando a que puedo crear mis propias recetas y guardarlas, es muy intuitiva, fácil de usar. Estoy muy agradecida de haber encontrado una aplicación que me ayudara tanto con mi pérdida de peso.
Sebastian Z.
Me parece una muy buena herramienta para seguir un plan de nutrición, tanto para bajar como para subir de peso, a la vez que discriminan muy bien los componentes de los alimentos. El servicio de soporte me parece magnifico y por eso también le doy 5 estrellas.
Facundo L.
La verdad me encanta, puse la versión premium y por el momento perfecto, me encanta que me pueda decir que comprar y lo bueno es que se adapta a lo que se tiene en casa también al dejarte elegir los alimentos. Muy recomendable...
Alexander P.
Es una de esas aplicaciones que debo tener en mi celular sí o sí. Me ha ayudado a progresar en el gimnasio, no paso ningún día sin registrar mis alimentos y siento una gran diferencia desde que lo empecé a usar. Excelente para tener las calorías, proteínas, carbohidratos y demás nutrientes contados.
Pablo C.
Excelente aplicación, muy completa por donde se la vea! Yo pagué el premium y desde que arranqué seriamente hace algo más de 2 meses me ayudó a bajar 5 kg y, lo que más me importa, el porcentaje de grasa corporal. En fin, recomiendo al 100% esta aplicación si querés contar tus macros y, si tenés la posibilidad de pagar el premium, es aún mejor.
Christian R.
Me gusta mucho. Se puede controlar casi al detalle el consumo de calorías diarias por comida. Permite armar variedad de alimentos para cada comida y te da una visión general de lo que puedes comer en tu día sin sobrepasar ni quedar corto en el consumo de calorías. He encontrado todos los productos que consumo a diario, con marcas específicas por productos.
Angie C.
Aplicación muy útil, me ha ayudado a bajar de peso, tiene la mayoría de las cosas que consumo y si no está lo que buscas, puedes ingresar productos que no estén sin ningún problema y en segundos 👌💯
Pía S.
Lo que más me gustó es que la app tiene distintas marcas de productos y te muestra las calorías y en qué porcentaje de macros está compuesto. También podés copiar comidas y te ahorra mucho tiempo. Otra cosa que me pareció muy bueno es que podés registrar el consumo de agua y ejercicio diario en una sola app.
Álvaro M.
Es muy completa y ayuda a complementar el ejercicio con un control de la alimentación. Que tenga recetas y muchos productos es un añadido increíble. Puedes filtrar recetas por tiempo, kcal, ingredientes y más cosas.
Keila G.
En mes y medio bajé como 7 kilos. La app es muy buena en realidad, en mi caso cumplí tal cual el plan que me mandaban y adelgacé como quería. Ahora he cambiado mi meta a ganar masa muscular.
Carlos M.
Muy bueno, mi objetivo es ganar peso y ya llevo un mes usándolo y en el transcurso del mes y medio ya he notado los resultados ya que antes de usarlo pesaba 57 kilos y ahora peso 61 kilos. Todos los días te avisa para que tomes agua. Se los recomiendo mucho.
María P.
Muy completa. Tienes para contar tus calorías, hidratos, proteína, grasa... También tienes un gráfico que te indica cuánto tienes que consumir de cada cosa (hidratos, proteína...). Y tienes recetas saludables y muchas sugerencias de comidas.
Alejandra V.
Sinceramente la mejor app que pude haber descargado, gracias a ella en un poco más de un mes he bajado 6 kilos. La súper recomiendo, te da muchas opciones de alimentos y te da a escoger lo que más te gusta ❤️. La amo. De hecho ya se la he recomendado a mis amistades.
Juan F.
Esta app está genial, es muy completa, sumamente fácil de usar y una ayuda excelente para balancear la comida y alcanzar resultados en nuestro físico y salud rápidamente. Estoy contento.
Jesus B.
Espectacular app. Hacía tiempo que buscaba una app así. Te calcula tus requerimientos calóricos (y muy bien), en base a actividad física. Calcula tus macros, por ejemplo, si haces ejercicio de fuerza... y lo más importante de todo, en base a esos macros te da un menú que cuadra con tus requerimientos.
Melisa V.
Llevo 4 meses usando esta aplicación y he logrado perder 10 kilos gracias a ella. El conteo de calorías y macros es el ideal para cada persona, sumando a que puedo crear mis propias recetas y guardarlas, es muy intuitiva, fácil de usar. Estoy muy agradecida de haber encontrado una aplicación que me ayudara tanto con mi pérdida de peso.
Keila G.
En mes y medio bajé como 7 kilos. La app es muy buena en realidad, en mi caso cumplí tal cual el plan que me mandaban y adelgacé como quería. Ahora he cambiado mi meta a ganar masa muscular.
Carlos M.
Muy bueno, mi objetivo es ganar peso y ya llevo un mes usándolo y en el transcurso del mes y medio ya he notado los resultados ya que antes de usarlo pesaba 57 kilos y ahora peso 61 kilos. Todos los días te avisa para que tomes agua. Se los recomiendo mucho.
María P.
Muy completa. Tienes para contar tus calorías, hidratos, proteína, grasa... También tienes un gráfico que te indica cuánto tienes que consumir de cada cosa (hidratos, proteína...). Y tienes recetas saludables y muchas sugerencias de comidas.
Alejandra V.
Sinceramente la mejor app que pude haber descargado, gracias a ella en un poco más de un mes he bajado 6 kilos. La súper recomiendo, te da muchas opciones de alimentos y te da a escoger lo que más te gusta ❤️. La amo. De hecho ya se la he recomendado a mis amistades.
Juan F.
Esta app está genial, es muy completa, sumamente fácil de usar y una ayuda excelente para balancear la comida y alcanzar resultados en nuestro físico y salud rápidamente. Estoy contento.
Jesus B.
Espectacular app. Hacía tiempo que buscaba una app así. Te calcula tus requerimientos calóricos (y muy bien), en base a actividad física. Calcula tus macros, por ejemplo, si haces ejercicio de fuerza... y lo más importante de todo, en base a esos macros te da un menú que cuadra con tus requerimientos.
Melisa V.
Llevo 4 meses usando esta aplicación y he logrado perder 10 kilos gracias a ella. El conteo de calorías y macros es el ideal para cada persona, sumando a que puedo crear mis propias recetas y guardarlas, es muy intuitiva, fácil de usar. Estoy muy agradecida de haber encontrado una aplicación que me ayudara tanto con mi pérdida de peso.
Sebastian Z.
Me parece una muy buena herramienta para seguir un plan de nutrición, tanto para bajar como para subir de peso, a la vez que discriminan muy bien los componentes de los alimentos. El servicio de soporte me parece magnifico y por eso también le doy 5 estrellas.
Facundo L.
La verdad me encanta, puse la versión premium y por el momento perfecto, me encanta que me pueda decir que comprar y lo bueno es que se adapta a lo que se tiene en casa también al dejarte elegir los alimentos. Muy recomendable...
Alexander P.
Es una de esas aplicaciones que debo tener en mi celular sí o sí. Me ha ayudado a progresar en el gimnasio, no paso ningún día sin registrar mis alimentos y siento una gran diferencia desde que lo empecé a usar. Excelente para tener las calorías, proteínas, carbohidratos y demás nutrientes contados.
Pablo C.
Excelente aplicación, muy completa por donde se la vea! Yo pagué el premium y desde que arranqué seriamente hace algo más de 2 meses me ayudó a bajar 5 kg y, lo que más me importa, el porcentaje de grasa corporal. En fin, recomiendo al 100% esta aplicación si querés contar tus macros y, si tenés la posibilidad de pagar el premium, es aún mejor.
Christian R.
Me gusta mucho. Se puede controlar casi al detalle el consumo de calorías diarias por comida. Permite armar variedad de alimentos para cada comida y te da una visión general de lo que puedes comer en tu día sin sobrepasar ni quedar corto en el consumo de calorías. He encontrado todos los productos que consumo a diario, con marcas específicas por productos.
Angie C.
Aplicación muy útil, me ha ayudado a bajar de peso, tiene la mayoría de las cosas que consumo y si no está lo que buscas, puedes ingresar productos que no estén sin ningún problema y en segundos 👌💯
Pía S.
Lo que más me gustó es que la app tiene distintas marcas de productos y te muestra las calorías y en qué porcentaje de macros está compuesto. También podés copiar comidas y te ahorra mucho tiempo. Otra cosa que me pareció muy bueno es que podés registrar el consumo de agua y ejercicio diario en una sola app.
Álvaro M.
Es muy completa y ayuda a complementar el ejercicio con un control de la alimentación. Que tenga recetas y muchos productos es un añadido increíble. Puedes filtrar recetas por tiempo, kcal, ingredientes y más cosas.
Sebastian Z.
Me parece una muy buena herramienta para seguir un plan de nutrición, tanto para bajar como para subir de peso, a la vez que discriminan muy bien los componentes de los alimentos. El servicio de soporte me parece magnifico y por eso también le doy 5 estrellas.
Facundo L.
La verdad me encanta, puse la versión premium y por el momento perfecto, me encanta que me pueda decir que comprar y lo bueno es que se adapta a lo que se tiene en casa también al dejarte elegir los alimentos. Muy recomendable...
Alexander P.
Es una de esas aplicaciones que debo tener en mi celular sí o sí. Me ha ayudado a progresar en el gimnasio, no paso ningún día sin registrar mis alimentos y siento una gran diferencia desde que lo empecé a usar. Excelente para tener las calorías, proteínas, carbohidratos y demás nutrientes contados.
Pablo C.
Excelente aplicación, muy completa por donde se la vea! Yo pagué el premium y desde que arranqué seriamente hace algo más de 2 meses me ayudó a bajar 5 kg y, lo que más me importa, el porcentaje de grasa corporal. En fin, recomiendo al 100% esta aplicación si querés contar tus macros y, si tenés la posibilidad de pagar el premium, es aún mejor.
Christian R.
Me gusta mucho. Se puede controlar casi al detalle el consumo de calorías diarias por comida. Permite armar variedad de alimentos para cada comida y te da una visión general de lo que puedes comer en tu día sin sobrepasar ni quedar corto en el consumo de calorías. He encontrado todos los productos que consumo a diario, con marcas específicas por productos.
Angie C.
Aplicación muy útil, me ha ayudado a bajar de peso, tiene la mayoría de las cosas que consumo y si no está lo que buscas, puedes ingresar productos que no estén sin ningún problema y en segundos 👌💯
Pía S.
Lo que más me gustó es que la app tiene distintas marcas de productos y te muestra las calorías y en qué porcentaje de macros está compuesto. También podés copiar comidas y te ahorra mucho tiempo. Otra cosa que me pareció muy bueno es que podés registrar el consumo de agua y ejercicio diario en una sola app.
Álvaro M.
Es muy completa y ayuda a complementar el ejercicio con un control de la alimentación. Que tenga recetas y muchos productos es un añadido increíble. Puedes filtrar recetas por tiempo, kcal, ingredientes y más cosas.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el ayuno intermitente y cómo funciona?
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna períodos de ingesta y ayuno. En lugar de centrarse en qué comer, se enfoca en cuándo comer. Algunos horarios de ayuno comunes son:
- 16:8 → 16 horas de ayuno, ventana de alimentación de 8 horas.
- 14:10 → 14 horas de ayuno, ventana de alimentación de 10 horas.
- 12:12 → 12 horas de ayuno, ventana de alimentación de 12 horas.
- Ayuno personalizado → Configura tus propios períodos de ayuno y comida.
La función de ayuno de Fitia te ayuda a llevar control de tus ventanas de ayuno, mantener tu horario y monitorear tu progreso.
¿El ayuno intermitente ayuda a bajar de peso?
Sí. El ayuno intermitente puede ayudar a bajar de peso al:
- Reducir la ingesta de calorías de forma natural al acortar la ventana de alimentación.
- Regular las hormonas del hambre, como la grelina y la leptina.
- Facilitar la planificación de comidas al limitar el tiempo de ingesta.
Aun así, la pérdida de peso depende de mantener un déficit calórico. Fitia te ayuda a registrar tu alimentación para asegurarte de que el ayuno se ajuste a tus objetivos.
¿Necesito una suscripción Premium para usar la función de ayuno intermitente?
Sí, se requiere una suscripción a Fitia Premium para acceder a la función de ayuno intermitente. Con Premium, puedes:
- Configurar y llevar control de tu horario de ayuno (16:8, 14:10, 12:12 o personalizado).
- Monitorear tu historial de ayuno y progreso a lo largo del tiempo.
- Recibir recordatorios para iniciar y finalizar tu ayuno.
- Integrar el ayuno con el seguimiento de tu alimentación para mejores resultados.
Fitia Premium te permite aprovechar al máximo el ayuno intermitente y optimizar tu progreso.
¿Debo seguir una dieta específica mientras ayuno?
No necesariamente. El ayuno intermitente no es una dieta, sino un patrón de alimentación. Puedes combinarlo con las funciones de planificación de comidas y el contador de calorías de Fitia para asegurarte de alcanzar tus objetivos de calorías y macronutrientes durante tu ventana de ingesta.
Esto te permite aprovechar al máximo los beneficios del ayuno mientras mantienes una alimentación estructurada y efectiva.
¿Puedo llevar registro de mis comidas mientras ayuno?
¡Sí! Fitia te permite:
- Registrar tus comidas durante tu ventana de ingesta.
- Llevar control de macros y calorías mientras ayunas.
- Monitorear tu progreso combinando datos de ayuno con el contador de calorías.
Así te aseguras de nutrir tu cuerpo correctamente durante los períodos de alimentación, manteniéndote dentro de tus objetivos de calorías y macronutrientes.
- ¿Alguna pregunta? Escríbenos a soporte@fitia.app
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