Ayuno intermitente sin complicaciones
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Victoria M.
Amo a Fitia 😻, da opciones de comida de mi país y eso me encanta!! Además, te deja planificar tus comidas de un día y te deja comer de todo solo que en moderación (te indica cuántas porciones de ese alimento). También te calcula tus calorías, proteínas, grasas y carbohidratos.
Vanessa R.
La mejor app para bajar de peso. Te dice las calorías que has de consumir para bajar de peso. Tú eliges lo que comes y te dan los datos de su valor calórico. Una báscula de cocina es el mejor complemento. Voy a un kilo por semana, 11 kg ya. También te dan sugerencias de alimentación. Es la única app que me ha funcionado.
Jesús P.
Está increíble, me permite llevar un mayor control de lo que como en el día, sabiendo exactamente la cantidad de cada nutriente y total de calorías que me estoy comiendo. Incluso puedo modificar mi dieta "al vuelo" para poderme dar algunos pequeños gustos sin romper el balance calórico.
Victor M.
Sorprendido por lo excelente que es, la verdad felicidades al equipo que está detrás de esta app. Sigan mejorando la vida de mucha gente que está en búsqueda del bienestar personal y sobre todo en la salud alimenticia. 20 pts para Fitia, aplausos de pie..👏🏼👏🏼👏🏼
Sara C.
Es una excelente app. La recomiendo ampliamente. Te permite registrar tu peso, los alimentos que consumes para que sepas cuántas calorías, proteínas, carbohidratos y grasas has comido. Además, puedes registrar tus vasos de agua y si haces ejercicio. Para la comida, te ofrece un plan con base en los alimentos que tú elijas con base en tu meta (bajar o ganar peso). La mejor
Nataly S.
Me ha ayudado a mejorar mi alimentación y lograr mis objetivos. Mi objetivo principal es ganar masa, antes de usar de la app no era consciente de que no estaba consumiendo lo necesario y/o en las proporciones adecuadas. Lo más difícil de la vida fitness es la alimentación y desde que la uso los resultados han sido muy buenos.
Daniela S.
Es muy completo, sencillo y con recetas fáciles, ricas y económicas. Es excelente poder elegir las comidas que te gustan y que te propongan recetas prácticas. Me encantó. Es genial que estén los recordatorios, más para mí que ando a mil todo el día. Justo lo que necesitaba para sentirme acompañada en una dieta.
Arianni O.
Aplicación genial, puedes llevar al milímetro las cantidades de calorías que consumes al día, y por ende te hace llevar a rajatabla una dieta, sabiendo en todo momento la cantidad de proteínas, carbohidratos, y grasas. Pudiendo en todo momento aumentar o disminuir, modificar cualquier macro. Tiene casi todos los alimentos que hay en España, y si no, haces una foto y te lo incluyen en el dietario. Le doy un 10.
Alejandra V.
Sinceramente la mejor app que pude haber descargado, gracias a ella en un poco más de un mes he bajado 6 kilos. La súper recomiendo, te da muchas opciones de alimentos y te da a escoger lo que más te gusta ❤️. La amo. De hecho ya se la he recomendado a mis amistades.
Dayana S.
Muy buena. Me ayuda a no pasarme de las calorías que como cada día y no sólo es eso. También me dice cuántas grasas y proteínas debo comer al día para estar nivelada ni estar tan abajo de mis alimentos y no pasarme. Las recetas son buenísimas. Recomendadísimo 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻.
Juan F.
Esta app está genial, es muy completa, sumamente fácil de usar y una ayuda excelente para balancear la comida y alcanzar resultados en nuestro físico y salud rápidamente. Estoy contento.
Beatriz B.
La verdad estoy muy contenta con esta app. Me ayuda a saber qué puedo comer, en qué cantidades y tiene variedad por lo que si no tengo algo puedo cambiarlo. Estoy muy contenta. Antes me frustraba mucho porque no sabía qué comer y no comía, y luego me daba un ataque de ansiedad y hambre y arrasaba con todo. Ahora, como sé que estoy contando y que puedo comer, me siento más segura. Gracias.
Francesca B.
Una muy buena opción para mejorar tu alimentación. Presenta numerosísimas recetas. Y sobre todo, equilibra proteínas, carbohidratos y grasas (también necesarias para nutrir nuestro cuerpo). Valoro en especial el recordatorio de tomar agua, así como los consejos que tienen en Instagram.
Rocío R.
Muy buena app para controlar nuestro peso organizando nuestra dieta libremente, eligiendo nuestros "permitidos", sin negarnos nada. Utilizarla sabiamente ha traído beneficios a mi vida, no sólo en cuanto a la estética corporal, sino al cuidado de la salud, al tomar conciencia del valor nutricional de los alimentos, pues antes no les prestaba tanta atención.
David O.
Hola, espero Fitia lea esto, esta aplicación es muy pero muy buena. Antes no miraba cambios y en vez de bajar subía más de peso, pero cambió hasta que me instalé Fitia. Poniéndome al corriente con mis dietas pasé de pesar 105 kg a 87 kg. La verdad muy buena la aplicación y voy por los 80 kg, esto gracias al plan de Fitia. Muy buena aplicación, gracias si no fuera por ustedes quien sabe si pesara lo que peso hoy en día 🫶🏻
Victoria M.
Amo a Fitia 😻, da opciones de comida de mi país y eso me encanta!! Además, te deja planificar tus comidas de un día y te deja comer de todo solo que en moderación (te indica cuántas porciones de ese alimento). También te calcula tus calorías, proteínas, grasas y carbohidratos.
Vanessa R.
La mejor app para bajar de peso. Te dice las calorías que has de consumir para bajar de peso. Tú eliges lo que comes y te dan los datos de su valor calórico. Una báscula de cocina es el mejor complemento. Voy a un kilo por semana, 11 kg ya. También te dan sugerencias de alimentación. Es la única app que me ha funcionado.
Jesús P.
Está increíble, me permite llevar un mayor control de lo que como en el día, sabiendo exactamente la cantidad de cada nutriente y total de calorías que me estoy comiendo. Incluso puedo modificar mi dieta "al vuelo" para poderme dar algunos pequeños gustos sin romper el balance calórico.
Victor M.
Sorprendido por lo excelente que es, la verdad felicidades al equipo que está detrás de esta app. Sigan mejorando la vida de mucha gente que está en búsqueda del bienestar personal y sobre todo en la salud alimenticia. 20 pts para Fitia, aplausos de pie..👏🏼👏🏼👏🏼
Sara C.
Es una excelente app. La recomiendo ampliamente. Te permite registrar tu peso, los alimentos que consumes para que sepas cuántas calorías, proteínas, carbohidratos y grasas has comido. Además, puedes registrar tus vasos de agua y si haces ejercicio. Para la comida, te ofrece un plan con base en los alimentos que tú elijas con base en tu meta (bajar o ganar peso). La mejor
Nataly S.
Me ha ayudado a mejorar mi alimentación y lograr mis objetivos. Mi objetivo principal es ganar masa, antes de usar de la app no era consciente de que no estaba consumiendo lo necesario y/o en las proporciones adecuadas. Lo más difícil de la vida fitness es la alimentación y desde que la uso los resultados han sido muy buenos.
Daniela S.
Es muy completo, sencillo y con recetas fáciles, ricas y económicas. Es excelente poder elegir las comidas que te gustan y que te propongan recetas prácticas. Me encantó. Es genial que estén los recordatorios, más para mí que ando a mil todo el día. Justo lo que necesitaba para sentirme acompañada en una dieta.
Victoria M.
Amo a Fitia 😻, da opciones de comida de mi país y eso me encanta!! Además, te deja planificar tus comidas de un día y te deja comer de todo solo que en moderación (te indica cuántas porciones de ese alimento). También te calcula tus calorías, proteínas, grasas y carbohidratos.
Vanessa R.
La mejor app para bajar de peso. Te dice las calorías que has de consumir para bajar de peso. Tú eliges lo que comes y te dan los datos de su valor calórico. Una báscula de cocina es el mejor complemento. Voy a un kilo por semana, 11 kg ya. También te dan sugerencias de alimentación. Es la única app que me ha funcionado.
Jesús P.
Está increíble, me permite llevar un mayor control de lo que como en el día, sabiendo exactamente la cantidad de cada nutriente y total de calorías que me estoy comiendo. Incluso puedo modificar mi dieta "al vuelo" para poderme dar algunos pequeños gustos sin romper el balance calórico.
Victor M.
Sorprendido por lo excelente que es, la verdad felicidades al equipo que está detrás de esta app. Sigan mejorando la vida de mucha gente que está en búsqueda del bienestar personal y sobre todo en la salud alimenticia. 20 pts para Fitia, aplausos de pie..👏🏼👏🏼👏🏼
Sara C.
Es una excelente app. La recomiendo ampliamente. Te permite registrar tu peso, los alimentos que consumes para que sepas cuántas calorías, proteínas, carbohidratos y grasas has comido. Además, puedes registrar tus vasos de agua y si haces ejercicio. Para la comida, te ofrece un plan con base en los alimentos que tú elijas con base en tu meta (bajar o ganar peso). La mejor
Nataly S.
Me ha ayudado a mejorar mi alimentación y lograr mis objetivos. Mi objetivo principal es ganar masa, antes de usar de la app no era consciente de que no estaba consumiendo lo necesario y/o en las proporciones adecuadas. Lo más difícil de la vida fitness es la alimentación y desde que la uso los resultados han sido muy buenos.
Daniela S.
Es muy completo, sencillo y con recetas fáciles, ricas y económicas. Es excelente poder elegir las comidas que te gustan y que te propongan recetas prácticas. Me encantó. Es genial que estén los recordatorios, más para mí que ando a mil todo el día. Justo lo que necesitaba para sentirme acompañada en una dieta.
Arianni O.
Aplicación genial, puedes llevar al milímetro las cantidades de calorías que consumes al día, y por ende te hace llevar a rajatabla una dieta, sabiendo en todo momento la cantidad de proteínas, carbohidratos, y grasas. Pudiendo en todo momento aumentar o disminuir, modificar cualquier macro. Tiene casi todos los alimentos que hay en España, y si no, haces una foto y te lo incluyen en el dietario. Le doy un 10.
Alejandra V.
Sinceramente la mejor app que pude haber descargado, gracias a ella en un poco más de un mes he bajado 6 kilos. La súper recomiendo, te da muchas opciones de alimentos y te da a escoger lo que más te gusta ❤️. La amo. De hecho ya se la he recomendado a mis amistades.
Dayana S.
Muy buena. Me ayuda a no pasarme de las calorías que como cada día y no sólo es eso. También me dice cuántas grasas y proteínas debo comer al día para estar nivelada ni estar tan abajo de mis alimentos y no pasarme. Las recetas son buenísimas. Recomendadísimo 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻.
Juan F.
Esta app está genial, es muy completa, sumamente fácil de usar y una ayuda excelente para balancear la comida y alcanzar resultados en nuestro físico y salud rápidamente. Estoy contento.
Beatriz B.
La verdad estoy muy contenta con esta app. Me ayuda a saber qué puedo comer, en qué cantidades y tiene variedad por lo que si no tengo algo puedo cambiarlo. Estoy muy contenta. Antes me frustraba mucho porque no sabía qué comer y no comía, y luego me daba un ataque de ansiedad y hambre y arrasaba con todo. Ahora, como sé que estoy contando y que puedo comer, me siento más segura. Gracias.
Francesca B.
Una muy buena opción para mejorar tu alimentación. Presenta numerosísimas recetas. Y sobre todo, equilibra proteínas, carbohidratos y grasas (también necesarias para nutrir nuestro cuerpo). Valoro en especial el recordatorio de tomar agua, así como los consejos que tienen en Instagram.
Rocío R.
Muy buena app para controlar nuestro peso organizando nuestra dieta libremente, eligiendo nuestros "permitidos", sin negarnos nada. Utilizarla sabiamente ha traído beneficios a mi vida, no sólo en cuanto a la estética corporal, sino al cuidado de la salud, al tomar conciencia del valor nutricional de los alimentos, pues antes no les prestaba tanta atención.
David O.
Hola, espero Fitia lea esto, esta aplicación es muy pero muy buena. Antes no miraba cambios y en vez de bajar subía más de peso, pero cambió hasta que me instalé Fitia. Poniéndome al corriente con mis dietas pasé de pesar 105 kg a 87 kg. La verdad muy buena la aplicación y voy por los 80 kg, esto gracias al plan de Fitia. Muy buena aplicación, gracias si no fuera por ustedes quien sabe si pesara lo que peso hoy en día 🫶🏻
Arianni O.
Aplicación genial, puedes llevar al milímetro las cantidades de calorías que consumes al día, y por ende te hace llevar a rajatabla una dieta, sabiendo en todo momento la cantidad de proteínas, carbohidratos, y grasas. Pudiendo en todo momento aumentar o disminuir, modificar cualquier macro. Tiene casi todos los alimentos que hay en España, y si no, haces una foto y te lo incluyen en el dietario. Le doy un 10.
Alejandra V.
Sinceramente la mejor app que pude haber descargado, gracias a ella en un poco más de un mes he bajado 6 kilos. La súper recomiendo, te da muchas opciones de alimentos y te da a escoger lo que más te gusta ❤️. La amo. De hecho ya se la he recomendado a mis amistades.
Dayana S.
Muy buena. Me ayuda a no pasarme de las calorías que como cada día y no sólo es eso. También me dice cuántas grasas y proteínas debo comer al día para estar nivelada ni estar tan abajo de mis alimentos y no pasarme. Las recetas son buenísimas. Recomendadísimo 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻.
Juan F.
Esta app está genial, es muy completa, sumamente fácil de usar y una ayuda excelente para balancear la comida y alcanzar resultados en nuestro físico y salud rápidamente. Estoy contento.
Beatriz B.
La verdad estoy muy contenta con esta app. Me ayuda a saber qué puedo comer, en qué cantidades y tiene variedad por lo que si no tengo algo puedo cambiarlo. Estoy muy contenta. Antes me frustraba mucho porque no sabía qué comer y no comía, y luego me daba un ataque de ansiedad y hambre y arrasaba con todo. Ahora, como sé que estoy contando y que puedo comer, me siento más segura. Gracias.
Francesca B.
Una muy buena opción para mejorar tu alimentación. Presenta numerosísimas recetas. Y sobre todo, equilibra proteínas, carbohidratos y grasas (también necesarias para nutrir nuestro cuerpo). Valoro en especial el recordatorio de tomar agua, así como los consejos que tienen en Instagram.
Rocío R.
Muy buena app para controlar nuestro peso organizando nuestra dieta libremente, eligiendo nuestros "permitidos", sin negarnos nada. Utilizarla sabiamente ha traído beneficios a mi vida, no sólo en cuanto a la estética corporal, sino al cuidado de la salud, al tomar conciencia del valor nutricional de los alimentos, pues antes no les prestaba tanta atención.
David O.
Hola, espero Fitia lea esto, esta aplicación es muy pero muy buena. Antes no miraba cambios y en vez de bajar subía más de peso, pero cambió hasta que me instalé Fitia. Poniéndome al corriente con mis dietas pasé de pesar 105 kg a 87 kg. La verdad muy buena la aplicación y voy por los 80 kg, esto gracias al plan de Fitia. Muy buena aplicación, gracias si no fuera por ustedes quien sabe si pesara lo que peso hoy en día 🫶🏻
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el ayuno intermitente y cómo funciona?
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna períodos de ingesta y ayuno. En lugar de centrarse en qué comer, se enfoca en cuándo comer. Algunos horarios de ayuno comunes son:
- 16:8 → 16 horas de ayuno, ventana de alimentación de 8 horas.
- 14:10 → 14 horas de ayuno, ventana de alimentación de 10 horas.
- 12:12 → 12 horas de ayuno, ventana de alimentación de 12 horas.
- Ayuno personalizado → Configura tus propios períodos de ayuno y comida.
La función de ayuno de Fitia te ayuda a llevar control de tus ventanas de ayuno, mantener tu horario y monitorear tu progreso.
¿El ayuno intermitente ayuda a bajar de peso?
Sí. El ayuno intermitente puede ayudar a bajar de peso al:
- Reducir la ingesta de calorías de forma natural al acortar la ventana de alimentación.
- Regular las hormonas del hambre, como la grelina y la leptina.
- Facilitar la planificación de comidas al limitar el tiempo de ingesta.
Aun así, la pérdida de peso depende de mantener un déficit calórico. Fitia te ayuda a registrar tu alimentación para asegurarte de que el ayuno se ajuste a tus objetivos.
¿Necesito una suscripción Premium para usar la función de ayuno intermitente?
Sí, se requiere una suscripción a Fitia Premium para acceder a la función de ayuno intermitente. Con Premium, puedes:
- Configurar y llevar control de tu horario de ayuno (16:8, 14:10, 12:12 o personalizado).
- Monitorear tu historial de ayuno y progreso a lo largo del tiempo.
- Recibir recordatorios para iniciar y finalizar tu ayuno.
- Integrar el ayuno con el seguimiento de tu alimentación para mejores resultados.
Fitia Premium te permite aprovechar al máximo el ayuno intermitente y optimizar tu progreso.
¿Debo seguir una dieta específica mientras ayuno?
No necesariamente. El ayuno intermitente no es una dieta, sino un patrón de alimentación. Puedes combinarlo con las funciones de planificación de comidas y el contador de calorías de Fitia para asegurarte de alcanzar tus objetivos de calorías y macronutrientes durante tu ventana de ingesta.
Esto te permite aprovechar al máximo los beneficios del ayuno mientras mantienes una alimentación estructurada y efectiva.
¿Puedo llevar registro de mis comidas mientras ayuno?
¡Sí! Fitia te permite:
- Registrar tus comidas durante tu ventana de ingesta.
- Llevar control de macros y calorías mientras ayunas.
- Monitorear tu progreso combinando datos de ayuno con el contador de calorías.
Así te aseguras de nutrir tu cuerpo correctamente durante los períodos de alimentación, manteniéndote dentro de tus objetivos de calorías y macronutrientes.
- ¿Alguna pregunta? Escríbenos a soporte@fitia.app
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