El mejor plan de comidas, basado en ciencia

Ya sea para perder grasa o ganar músculo, establece tu objetivo y deja que Fitia cree el plan de comidas perfecto para ti.

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354 / 1800

kcal

Proteínas24 / 140
Carbs30 / 198
Grasas14 / 50

Desayuno

354 kcal | 24 P | 31 C | 5F

Huevo

2 huevos

143 kcal

Leche

1 taza

110 kcal

Avena

1/3 taza

101 kcal

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4.9 de 5.0calificación de la app
+2 milloneskg de grasa perdida
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+450 millonesde alimentos registrados

Las mejores recomendaciones para perder grasa o ganar músculo

Tarjeta de recomendación de receta con una imagen, macros y un botón de “Agregar a Comida”.

No más gastos excesivos ni compras de última hora

Lista de compras automática con alimentos organizados por categoría.

Registra tus comidas más rápido: escribe, escanea o busca

Pantalla de registro de alimentos con tres opciones: detección automática, búsqueda y escaneo de código de barras.

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Seguimiento de progreso con meta, calorías y evolución del peso.

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  • Plan de Comidas

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Preguntas Frecuentes

  • ¿Cómo funciona el planificador de comidas de Fitia?

    El planificador de comidas de Fitia crea un plan personalizado según tu objetivo (bajar de peso, ganar masa muscular o mantenimiento). Primero, calcula tu ingesta óptima de calorías y macronutrientes mediante fórmulas científicas. Luego, genera un plan estructurado para que te mantengas dentro de tus metas calóricas y de macronutrientes.

    Esto facilita seguir una dieta organizada sin incertidumbre, asegurando que obtengas los nutrientes adecuados para tu objetivo.

  • ¿Debo seguir el plan de comidas al pie de la letra?

    No. El plan de comidas es una guía flexible, no una regla estricta. Puedes intercambiar comidas, ajustar porciones y registrar distintos alimentos mientras cumples con tus objetivos diarios de calorías y macronutrientes.

    Fitia también te ayuda a registrar tus comidas con su contador de calorías y base de datos verificada, asegurando que puedas llevar un seguimiento preciso de tu alimentación, incluso si ajustas tu plan, para que sigas en camino hacia tu objetivo.

  • ¿Puedo incluir o excluir alimentos específicos de mi plan de comidas?

    Sí. El plan de comidas de Fitia se basa solo en los alimentos que eliges, asegurando que se adapte a tus preferencias. Puedes excluir cualquier ingrediente o grupo de alimentos que no te guste (por ejemplo, sin lácteos o sin carne roja), y Fitia ajustará tus recomendaciones en consecuencia.

    Así disfrutas de un plan de comidas completamente personalizado, sin dejar de cumplir con tus objetivos de calorías y macronutrientes.

  • ¿Fitia admite distribuciones específicas de macronutrientes (como keto o alta en proteínas)?

    Sí. Puedes ajustar la distribución de macronutrientes en la app para que se adapte a tu estilo de alimentación, incluyendo:

    • Alta en proteínas (para ganar masa muscular)
    • Keto (baja en carbohidratos, alta en grasas)
    • Baja en carbohidratos (más flexible que keto)
    • Baja en grasas
    • Equilibrada

    Además, puedes personalizar la distribución de macronutrientes según tus preferencias. Fitia genera planes de comidas que respetan tus objetivos de macros.

  • ¿Qué pasa si no me gusta una comida?

    Puedes intercambiar comidas fácilmente en la app. Fitia te ofrece sugerencias alternativas manteniendo tus calorías y macronutrientes alineados con tu objetivo.

  • ¿Puedo elegir cuántas comidas quiero al día?

    Sí. Fitia te permite ajustar la cantidad de comidas al día según tu preferencia. Ya sea que elijas 2, 3, 4 o 5 comidas, la app estructurará tu plan acorde a ello.

  • ¿Puedo generar una lista de compras a partir de mi plan de comidas?

    ¡Sí! Fitia genera una lista de compras automática basada en tu plan de comidas, ayudándote a:

    • Ahorrar tiempo organizando los ingredientes.
    • Comprar solo lo que necesitas.
    • Simplificar la preparación de comidas para la semana.

    Así te será más fácil seguir tu plan de comidas y mantenerte en el camino correcto.

  • ¿Alguna pregunta? Escríbenos a soporte@fitia.app