¿No logras ganar músculo? Es hora de un cambio
Aumenta tu masa muscular con un plan de nutrición basado en ciencia y registra tus comidas con el contador de calorías más preciso.
354 / 2800
kcal
Desayuno
354 kcal | 24 P | 31 C | 5F
2 huevos
143 kcal
1 taza
110 kcal
1/3 taza
101 kcal
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Belén P.
Yo nunca califico estas aplicaciones, pero tengo que decir que esta app es lo mejor. Me ha ayudado a controlar mi ansiedad por comer y a controlar mis porciones. La descargué hace 2 semanas y ya bajé 3 kilos 😸😸, la recomiendo mil veces 👍
Maria N.
Hasta el momento es una excelente aplicación ya que regula tus comidas y al instante puede recargar la página según lo que vayas a comer y te dará algunas cosas de lo que puedes comer. Me gusta que te calcula solo lo que puedes comer por cucharadas o porciones. Excelente app.
Arianni O.
Aplicación genial, puedes llevar al milímetro las cantidades de calorías que consumes al día, y por ende te hace llevar a rajatabla una dieta, sabiendo en todo momento la cantidad de proteínas, carbohidratos, y grasas. Pudiendo en todo momento aumentar o disminuir, modificar cualquier macro. Tiene casi todos los alimentos que hay en España, y si no, haces una foto y te lo incluyen en el dietario. Le doy un 10.
Ginna P.
Amo demasiado esta app, es muy sencilla de usar y de entender. Te ayuda a controlar la ingesta de calorías, al menos en mi caso que estoy en déficit, en 2 semanas he bajado 2 kilos. Claramente hago ejercicios de pesas y demás, pero estoy demasiado feliz.
Rafa R.
Es una aplicación excelente, te calcula tus macros de manera exacta, y es muy precisa en el conteo de los macronutrientes ya que he tenido la oportunidad de compararla con una dieta y da resultados muy similares. Además de que me parece increíble que puedas modificar los alimentos que consumes y saber de manera precisa cuánto es que te falta o sobra para llegar a tu objetivo.
Tamara L.
He probado otras apps del mismo estilo, y solo esta me está ayudando muy fácilmente. El lector de código de barras para los productos me viene de maravilla. Me encanta que tenga tantas opciones de deporte, el agua que bebo al día, y también me gusta el chat de grupos con otra gente con el mismo objetivo que yo. La tengo instalada hace una semana y he perdido dos kilos, y pienso seguir con esta aplicación mientras siga así de bien.
Hazel M.
De todas las aplicaciones que hay para calcular calorías, esta se las lleva a todas. Ingresas tus datos, tus metas, los alimentos que tendrás disponibles; te dice qué comer, cuándo y cuánto. Tú eliges qué tipo de dieta quieres y en cuánto tiempo quieres alcanzar resultados. Tiene recetas buenísimas, sencillas y rápidas. 5 estrellas.
Isabela G.
Excelente app, en 2 semanas perdí 4 kg. Te enseña a comer saludable, da opciones de comidas según tu disponibilidad y además tiene recetas. Tienen artículos en base a papers para poder aprender más a tener una vida saludable. Totalmente recomendada.
Maritza V.
Excelente aplicación. Permite contabilizar lo que comes, te ofrece planes personales, puedes bajar la lista de compras, bajar recetas... súper completa!
Robin M.
Bueno, hoy cumplí 45 días de usarla en el modo premium y quiero decirlo. Bajé 7 kilos y cumplí la meta que quería. Yo, una persona sedentaria y con poco tiempo de hacer deporte, lo logré. Los primeros 10 días lo combiné Fitia con otra app de hacer unas rutinas de ejercicios, después de esos 10 días no me quedaba tiempo de hacer esas rutinas, seguí solo con Fitia y lo que me recomendaba para comer. Así logré bajar esos 7 kilos que quería. Así que por supuesto recomiendo esta app.
Ivan M.
Es una excelente app, trae sugerencias de menús interesantes y si no te gusta te permite crear el tuyo propio a la vez que te arroja la cantidad de nutrimentos que estás consumiendo, justo lo que necesitaba para llevar un registro y control de mi alimentación. Estoy encantado, la recomiendo al 100%.
María B.
Creo que es la mejor app para registrar el consumo de alimentos, y sus sugerencias de comida, existe un equipo además donde podés ser miembro y compartir logros e intereses. Estoy contenta con esta App.
Ana M.
La mejor app que vi hasta ahora, lejos! Los felicito y recomiendo que la bajen. Da muchísimas opciones y nos permite elegir de antemano la comida a la que estamos acostumbrados en nuestro hogar, además de que te suma las calorías y tiene muchas de las marcas de las cosas que compramos en el súper a diario. También tiene recetas súper recomendables, no se van a arrepentir!
Santiago A.
Es perfecta para contar tus calorías, brinda recetas y sus datos calóricos, así como un plan alimenticio para tu objetivo personal.
Joaco J.
Es buenísima, llevo 9 meses usándola y ya pasé de 96 kg a 82 y ahora estoy en mantenimiento. De que funciona, funciona perfecto. Estoy haciendo la dieta con mi pareja y podemos sincronizar nuestro plan para tener las mismas comidas pero en distintas cantidades. Ambos tenemos Fitia Premium y nos ahorra mucho tiempo.
Belén P.
Yo nunca califico estas aplicaciones, pero tengo que decir que esta app es lo mejor. Me ha ayudado a controlar mi ansiedad por comer y a controlar mis porciones. La descargué hace 2 semanas y ya bajé 3 kilos 😸😸, la recomiendo mil veces 👍
Maria N.
Hasta el momento es una excelente aplicación ya que regula tus comidas y al instante puede recargar la página según lo que vayas a comer y te dará algunas cosas de lo que puedes comer. Me gusta que te calcula solo lo que puedes comer por cucharadas o porciones. Excelente app.
Arianni O.
Aplicación genial, puedes llevar al milímetro las cantidades de calorías que consumes al día, y por ende te hace llevar a rajatabla una dieta, sabiendo en todo momento la cantidad de proteínas, carbohidratos, y grasas. Pudiendo en todo momento aumentar o disminuir, modificar cualquier macro. Tiene casi todos los alimentos que hay en España, y si no, haces una foto y te lo incluyen en el dietario. Le doy un 10.
Ginna P.
Amo demasiado esta app, es muy sencilla de usar y de entender. Te ayuda a controlar la ingesta de calorías, al menos en mi caso que estoy en déficit, en 2 semanas he bajado 2 kilos. Claramente hago ejercicios de pesas y demás, pero estoy demasiado feliz.
Rafa R.
Es una aplicación excelente, te calcula tus macros de manera exacta, y es muy precisa en el conteo de los macronutrientes ya que he tenido la oportunidad de compararla con una dieta y da resultados muy similares. Además de que me parece increíble que puedas modificar los alimentos que consumes y saber de manera precisa cuánto es que te falta o sobra para llegar a tu objetivo.
Tamara L.
He probado otras apps del mismo estilo, y solo esta me está ayudando muy fácilmente. El lector de código de barras para los productos me viene de maravilla. Me encanta que tenga tantas opciones de deporte, el agua que bebo al día, y también me gusta el chat de grupos con otra gente con el mismo objetivo que yo. La tengo instalada hace una semana y he perdido dos kilos, y pienso seguir con esta aplicación mientras siga así de bien.
Hazel M.
De todas las aplicaciones que hay para calcular calorías, esta se las lleva a todas. Ingresas tus datos, tus metas, los alimentos que tendrás disponibles; te dice qué comer, cuándo y cuánto. Tú eliges qué tipo de dieta quieres y en cuánto tiempo quieres alcanzar resultados. Tiene recetas buenísimas, sencillas y rápidas. 5 estrellas.
Belén P.
Yo nunca califico estas aplicaciones, pero tengo que decir que esta app es lo mejor. Me ha ayudado a controlar mi ansiedad por comer y a controlar mis porciones. La descargué hace 2 semanas y ya bajé 3 kilos 😸😸, la recomiendo mil veces 👍
Maria N.
Hasta el momento es una excelente aplicación ya que regula tus comidas y al instante puede recargar la página según lo que vayas a comer y te dará algunas cosas de lo que puedes comer. Me gusta que te calcula solo lo que puedes comer por cucharadas o porciones. Excelente app.
Arianni O.
Aplicación genial, puedes llevar al milímetro las cantidades de calorías que consumes al día, y por ende te hace llevar a rajatabla una dieta, sabiendo en todo momento la cantidad de proteínas, carbohidratos, y grasas. Pudiendo en todo momento aumentar o disminuir, modificar cualquier macro. Tiene casi todos los alimentos que hay en España, y si no, haces una foto y te lo incluyen en el dietario. Le doy un 10.
Ginna P.
Amo demasiado esta app, es muy sencilla de usar y de entender. Te ayuda a controlar la ingesta de calorías, al menos en mi caso que estoy en déficit, en 2 semanas he bajado 2 kilos. Claramente hago ejercicios de pesas y demás, pero estoy demasiado feliz.
Rafa R.
Es una aplicación excelente, te calcula tus macros de manera exacta, y es muy precisa en el conteo de los macronutrientes ya que he tenido la oportunidad de compararla con una dieta y da resultados muy similares. Además de que me parece increíble que puedas modificar los alimentos que consumes y saber de manera precisa cuánto es que te falta o sobra para llegar a tu objetivo.
Tamara L.
He probado otras apps del mismo estilo, y solo esta me está ayudando muy fácilmente. El lector de código de barras para los productos me viene de maravilla. Me encanta que tenga tantas opciones de deporte, el agua que bebo al día, y también me gusta el chat de grupos con otra gente con el mismo objetivo que yo. La tengo instalada hace una semana y he perdido dos kilos, y pienso seguir con esta aplicación mientras siga así de bien.
Hazel M.
De todas las aplicaciones que hay para calcular calorías, esta se las lleva a todas. Ingresas tus datos, tus metas, los alimentos que tendrás disponibles; te dice qué comer, cuándo y cuánto. Tú eliges qué tipo de dieta quieres y en cuánto tiempo quieres alcanzar resultados. Tiene recetas buenísimas, sencillas y rápidas. 5 estrellas.
Isabela G.
Excelente app, en 2 semanas perdí 4 kg. Te enseña a comer saludable, da opciones de comidas según tu disponibilidad y además tiene recetas. Tienen artículos en base a papers para poder aprender más a tener una vida saludable. Totalmente recomendada.
Maritza V.
Excelente aplicación. Permite contabilizar lo que comes, te ofrece planes personales, puedes bajar la lista de compras, bajar recetas... súper completa!
Robin M.
Bueno, hoy cumplí 45 días de usarla en el modo premium y quiero decirlo. Bajé 7 kilos y cumplí la meta que quería. Yo, una persona sedentaria y con poco tiempo de hacer deporte, lo logré. Los primeros 10 días lo combiné Fitia con otra app de hacer unas rutinas de ejercicios, después de esos 10 días no me quedaba tiempo de hacer esas rutinas, seguí solo con Fitia y lo que me recomendaba para comer. Así logré bajar esos 7 kilos que quería. Así que por supuesto recomiendo esta app.
Ivan M.
Es una excelente app, trae sugerencias de menús interesantes y si no te gusta te permite crear el tuyo propio a la vez que te arroja la cantidad de nutrimentos que estás consumiendo, justo lo que necesitaba para llevar un registro y control de mi alimentación. Estoy encantado, la recomiendo al 100%.
María B.
Creo que es la mejor app para registrar el consumo de alimentos, y sus sugerencias de comida, existe un equipo además donde podés ser miembro y compartir logros e intereses. Estoy contenta con esta App.
Ana M.
La mejor app que vi hasta ahora, lejos! Los felicito y recomiendo que la bajen. Da muchísimas opciones y nos permite elegir de antemano la comida a la que estamos acostumbrados en nuestro hogar, además de que te suma las calorías y tiene muchas de las marcas de las cosas que compramos en el súper a diario. También tiene recetas súper recomendables, no se van a arrepentir!
Santiago A.
Es perfecta para contar tus calorías, brinda recetas y sus datos calóricos, así como un plan alimenticio para tu objetivo personal.
Joaco J.
Es buenísima, llevo 9 meses usándola y ya pasé de 96 kg a 82 y ahora estoy en mantenimiento. De que funciona, funciona perfecto. Estoy haciendo la dieta con mi pareja y podemos sincronizar nuestro plan para tener las mismas comidas pero en distintas cantidades. Ambos tenemos Fitia Premium y nos ahorra mucho tiempo.
Isabela G.
Excelente app, en 2 semanas perdí 4 kg. Te enseña a comer saludable, da opciones de comidas según tu disponibilidad y además tiene recetas. Tienen artículos en base a papers para poder aprender más a tener una vida saludable. Totalmente recomendada.
Maritza V.
Excelente aplicación. Permite contabilizar lo que comes, te ofrece planes personales, puedes bajar la lista de compras, bajar recetas... súper completa!
Robin M.
Bueno, hoy cumplí 45 días de usarla en el modo premium y quiero decirlo. Bajé 7 kilos y cumplí la meta que quería. Yo, una persona sedentaria y con poco tiempo de hacer deporte, lo logré. Los primeros 10 días lo combiné Fitia con otra app de hacer unas rutinas de ejercicios, después de esos 10 días no me quedaba tiempo de hacer esas rutinas, seguí solo con Fitia y lo que me recomendaba para comer. Así logré bajar esos 7 kilos que quería. Así que por supuesto recomiendo esta app.
Ivan M.
Es una excelente app, trae sugerencias de menús interesantes y si no te gusta te permite crear el tuyo propio a la vez que te arroja la cantidad de nutrimentos que estás consumiendo, justo lo que necesitaba para llevar un registro y control de mi alimentación. Estoy encantado, la recomiendo al 100%.
María B.
Creo que es la mejor app para registrar el consumo de alimentos, y sus sugerencias de comida, existe un equipo además donde podés ser miembro y compartir logros e intereses. Estoy contenta con esta App.
Ana M.
La mejor app que vi hasta ahora, lejos! Los felicito y recomiendo que la bajen. Da muchísimas opciones y nos permite elegir de antemano la comida a la que estamos acostumbrados en nuestro hogar, además de que te suma las calorías y tiene muchas de las marcas de las cosas que compramos en el súper a diario. También tiene recetas súper recomendables, no se van a arrepentir!
Santiago A.
Es perfecta para contar tus calorías, brinda recetas y sus datos calóricos, así como un plan alimenticio para tu objetivo personal.
Joaco J.
Es buenísima, llevo 9 meses usándola y ya pasé de 96 kg a 82 y ahora estoy en mantenimiento. De que funciona, funciona perfecto. Estoy haciendo la dieta con mi pareja y podemos sincronizar nuestro plan para tener las mismas comidas pero en distintas cantidades. Ambos tenemos Fitia Premium y nos ahorra mucho tiempo.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo puedo usar Fitia para ganar masa muscular?
Fitia te ayuda a ganar masa muscular calculando tu superávit calórico óptimo, estableciendo el equilibrio adecuado de macronutrientes y ofreciéndote un plan de comidas personalizado, rico en proteínas y nutrientes esenciales.
Puedes registrar tus comidas, llevar seguimiento de tu progreso y ajustar tu ingesta de forma dinámica para maximizar el crecimiento muscular y minimizar la acumulación de grasa.
¿Cómo determina Fitia mis calorías para ganar masa muscular?
Fitia calcula tu Gasto Energético Total Diario (TDEE) utilizando fórmulas científicas basadas en más de 150 estudios científicos, teniendo en cuenta tu edad, peso, altura, sexo, nivel de actividad y otras variables.
Para favorecer la ganancia muscular, Fitia aplica un superávit calórico según tu objetivo:
- Volumen magro (+5–10% de superávit): Ganancia muscular más lenta con mínima acumulación de grasa.
- Volumen estándar (+10–20% de superávit): Crecimiento muscular equilibrado con un poco de acumulación de grasa.
- Volumen agresivo (+20–30% de superávit): Ganancia muscular más rápida, pero con mayor acumulación de grasa.
Tus objetivos de calorías y macronutrientes se ajustan con el tiempo para optimizar el crecimiento muscular y la recuperación.
¿Fitia ofrece un plan de comidas para desarrollar masa muscular?
Sí. Fitia genera un plan de comidas basado en ciencia, diseñado para impulsar el crecimiento muscular.
El plan garantiza un superávit calórico para favorecer la ganancia de músculo, una ingesta alta en proteínas para mejorar la reparación y el desarrollo muscular, y un equilibrio óptimo de carbohidratos y grasas para maximizar la energía y la recuperación.
Puedes personalizar tu plan de comidas, intercambiar platillos y generar listas de compras para facilitar la preparación de tus alimentos.
¿Necesito levantar pesas para ganar masa muscular?
Sí. El entrenamiento de fuerza es esencial para la hipertrofia muscular (crecimiento muscular). Mientras que una nutrición adecuada proporciona los bloques de construcción para el desarrollo muscular, el entrenamiento de resistencia genera el estímulo necesario para que los músculos crezcan.
Para mejores resultados:
- Entrena al menos 3 veces por semana con sobrecarga progresiva.
- Consume suficiente proteína para favorecer la reparación muscular.
- Prioriza el descanso y la recuperación, ya que el crecimiento muscular ocurre fuera del gimnasio.
¿Cuánto tiempo toma ver ganancias de masa muscular?
La mayoría de los usuarios nota mejoras en su fuerza dentro de las primeras 2 a 4 semanas, pero el crecimiento muscular visible suele tardar más que la pérdida de grasa, generalmente entre 6 y 12 semanas con entrenamiento constante y buena alimentación.
La ganancia muscular es un proceso gradual que requiere entrenamiento de fuerza progresivo, una ingesta adecuada de proteínas y una buena recuperación. Por ello, Fitia te ayuda a llevar control de tu progreso, ajustar tus metas nutricionales y optimizar tus resultados con el tiempo.
- ¿Tienes más consultas? Contáctanos en soporte@fitia.app
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