¿No logras ganar músculo? Es hora de un cambio
Aumenta tu masa muscular con un plan de nutrición basado en ciencia y registra tus comidas con el contador de calorías más preciso.
354 / 2800
kcal
Desayuno
354 kcal | 24 P | 31 C | 5F
2 huevos
143 kcal
1 taza
110 kcal
1/3 taza
101 kcal
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Sebastian Z.
Me parece una muy buena herramienta para seguir un plan de nutrición, tanto para bajar como para subir de peso, a la vez que discriminan muy bien los componentes de los alimentos. El servicio de soporte me parece magnifico y por eso también le doy 5 estrellas.
Adriana B.
Magnífica. De manera inicial, te indica cuál es tu peso ideal y calcula en qué tiempo y con cuántas calorías al día puedes lograrlo. Lo demás es de lo más sencillo, cada día te permite ingresar los alimentos que consumes y te indica las calorías que llevas consumidas a fin de que no excedas tu límite diario. Tiene una base de datos con una infinidad de productos comerciales y no comerciales que puedes ingresar para lograr tu meta. En mi primera semana bajé 2 kg. Gracias.
Juan F.
Esta app está genial, es muy completa, sumamente fácil de usar y una ayuda excelente para balancear la comida y alcanzar resultados en nuestro físico y salud rápidamente. Estoy contento.
Ruth R.
No soy de calificar aplicaciones, pero esta realmente es muy buena. Hace dos semanas empecé con las dietas que me da la aplicación y he tenido buenos resultados, es decir, en dos semanas he logrado bajar 3 kilos lo que antes se me hacía imposible. Me encanta ya que tú puedes elegir qué comida consumir, lo mejor es que hay recetas de cómo preparar las comidas y cuántas calorías consumes por cada porción.
Ana P.
Me encanta la app, puedes dimensionar las calorías que van a tu cuerpo y así tener más control para llegar a tu peso. Además, encuentras varias marcas para llevarlo más exacto y me parece maravillosa. Y por si fuera poco, tienen recetas que puedes preparar súper fácil y variadas. La verdad es una app muy completa. Definitivamente vale la pena.
Bruno T.
Excelente app!!! Realmente cumple con el cometido, es muy fácil de usar, complementa muy bien lo que necesitas saber, te da tus macros, en fin. Es muy útil, práctica y sencilla; pero lo que me llevó a escribir esta reseña es que incluyeron artículos sobre las legumbres, eso es innovador para mí. Perfecto.
Rocio B.
La verdad que es muy bueno para organizarte con las comidas, además de que incluye recetas alternativas y podés guardar si has hecho ejercicio o no, y está bueno que aparece la medida de agua que debes tomar por día, también podés guardar tu peso para ver tu progreso, muy recomendable!
Stefano U.
Esta app me ayudó a llegar a 100 kilos en volumen y a bajar a 85 en definición. La base de datos es muy completa y el contador de calorias es intuitivo y fácil de usar.
Joaquín W.
Fitia es sin duda la mejor aplicación para gestionar las calorías y comidas. Es cómoda y completa, tiene todos los productos que consumo y es muy interactiva con funciones que no están presentes en otras apps. Es sin duda mi opción perfecta. 😀
Pamela M.
He bajado 3 kilos en una semana, ni siquiera lo puedo creer ya que llevo años queriendo bajar de peso y las dietas de los nutriólogos se me hacían demasiado pesadas ya que tenía que hacer 5 comidas con cosas que ni siquiera tenía en mi casa, pero con esta app puedo contar las calorías y comer de lo que tengo en el refri pero con medidas más pequeñas. Me encanta 💪🏽
Roseyliz S.
Me encanta. Es muy completa, tiene la mayoría de productos que consumo. Puedo medirlos sin tener que pesarlos y puedo registrar mi ejercicio, la cantidad de agua que tomo y dependiendo de eso ajusta mis calorías del día.
Joaco J.
Es buenísima, llevo 9 meses usándola y ya pasé de 96 kg a 82 y ahora estoy en mantenimiento. De que funciona, funciona perfecto. Estoy haciendo la dieta con mi pareja y podemos sincronizar nuestro plan para tener las mismas comidas pero en distintas cantidades. Ambos tenemos Fitia Premium y nos ahorra mucho tiempo.
Jesus B.
Espectacular app. Hacía tiempo que buscaba una app así. Te calcula tus requerimientos calóricos (y muy bien), en base a actividad física. Calcula tus macros, por ejemplo, si haces ejercicio de fuerza... y lo más importante de todo, en base a esos macros te da un menú que cuadra con tus requerimientos.
Nesa A.
Excelente app, 100% recomendable. He podido perder 10 kg de peso. Las recetas, lista de compras, el contador de calorías creo que son las mejores funciones de la aplicación, es mi opinión pero excelente.
Carolina B.
Es una muy buena app. Te ayuda a controlar las medidas y te informa si consumís lo suficiente de proteínas, te da recetas todos los días con las comidas del día. Está muy buena! Me ayudó a controlar la ansiedad y consumir de manera correcta los alimentos. Está muy buena! Recomendada al 100%. Gracias por esta App👏🏼👏🏼💪🏼💯🥇🥇✨✨✨✨✨
Sebastian Z.
Me parece una muy buena herramienta para seguir un plan de nutrición, tanto para bajar como para subir de peso, a la vez que discriminan muy bien los componentes de los alimentos. El servicio de soporte me parece magnifico y por eso también le doy 5 estrellas.
Adriana B.
Magnífica. De manera inicial, te indica cuál es tu peso ideal y calcula en qué tiempo y con cuántas calorías al día puedes lograrlo. Lo demás es de lo más sencillo, cada día te permite ingresar los alimentos que consumes y te indica las calorías que llevas consumidas a fin de que no excedas tu límite diario. Tiene una base de datos con una infinidad de productos comerciales y no comerciales que puedes ingresar para lograr tu meta. En mi primera semana bajé 2 kg. Gracias.
Juan F.
Esta app está genial, es muy completa, sumamente fácil de usar y una ayuda excelente para balancear la comida y alcanzar resultados en nuestro físico y salud rápidamente. Estoy contento.
Ruth R.
No soy de calificar aplicaciones, pero esta realmente es muy buena. Hace dos semanas empecé con las dietas que me da la aplicación y he tenido buenos resultados, es decir, en dos semanas he logrado bajar 3 kilos lo que antes se me hacía imposible. Me encanta ya que tú puedes elegir qué comida consumir, lo mejor es que hay recetas de cómo preparar las comidas y cuántas calorías consumes por cada porción.
Ana P.
Me encanta la app, puedes dimensionar las calorías que van a tu cuerpo y así tener más control para llegar a tu peso. Además, encuentras varias marcas para llevarlo más exacto y me parece maravillosa. Y por si fuera poco, tienen recetas que puedes preparar súper fácil y variadas. La verdad es una app muy completa. Definitivamente vale la pena.
Bruno T.
Excelente app!!! Realmente cumple con el cometido, es muy fácil de usar, complementa muy bien lo que necesitas saber, te da tus macros, en fin. Es muy útil, práctica y sencilla; pero lo que me llevó a escribir esta reseña es que incluyeron artículos sobre las legumbres, eso es innovador para mí. Perfecto.
Rocio B.
La verdad que es muy bueno para organizarte con las comidas, además de que incluye recetas alternativas y podés guardar si has hecho ejercicio o no, y está bueno que aparece la medida de agua que debes tomar por día, también podés guardar tu peso para ver tu progreso, muy recomendable!
Sebastian Z.
Me parece una muy buena herramienta para seguir un plan de nutrición, tanto para bajar como para subir de peso, a la vez que discriminan muy bien los componentes de los alimentos. El servicio de soporte me parece magnifico y por eso también le doy 5 estrellas.
Adriana B.
Magnífica. De manera inicial, te indica cuál es tu peso ideal y calcula en qué tiempo y con cuántas calorías al día puedes lograrlo. Lo demás es de lo más sencillo, cada día te permite ingresar los alimentos que consumes y te indica las calorías que llevas consumidas a fin de que no excedas tu límite diario. Tiene una base de datos con una infinidad de productos comerciales y no comerciales que puedes ingresar para lograr tu meta. En mi primera semana bajé 2 kg. Gracias.
Juan F.
Esta app está genial, es muy completa, sumamente fácil de usar y una ayuda excelente para balancear la comida y alcanzar resultados en nuestro físico y salud rápidamente. Estoy contento.
Ruth R.
No soy de calificar aplicaciones, pero esta realmente es muy buena. Hace dos semanas empecé con las dietas que me da la aplicación y he tenido buenos resultados, es decir, en dos semanas he logrado bajar 3 kilos lo que antes se me hacía imposible. Me encanta ya que tú puedes elegir qué comida consumir, lo mejor es que hay recetas de cómo preparar las comidas y cuántas calorías consumes por cada porción.
Ana P.
Me encanta la app, puedes dimensionar las calorías que van a tu cuerpo y así tener más control para llegar a tu peso. Además, encuentras varias marcas para llevarlo más exacto y me parece maravillosa. Y por si fuera poco, tienen recetas que puedes preparar súper fácil y variadas. La verdad es una app muy completa. Definitivamente vale la pena.
Bruno T.
Excelente app!!! Realmente cumple con el cometido, es muy fácil de usar, complementa muy bien lo que necesitas saber, te da tus macros, en fin. Es muy útil, práctica y sencilla; pero lo que me llevó a escribir esta reseña es que incluyeron artículos sobre las legumbres, eso es innovador para mí. Perfecto.
Rocio B.
La verdad que es muy bueno para organizarte con las comidas, además de que incluye recetas alternativas y podés guardar si has hecho ejercicio o no, y está bueno que aparece la medida de agua que debes tomar por día, también podés guardar tu peso para ver tu progreso, muy recomendable!
Stefano U.
Esta app me ayudó a llegar a 100 kilos en volumen y a bajar a 85 en definición. La base de datos es muy completa y el contador de calorias es intuitivo y fácil de usar.
Joaquín W.
Fitia es sin duda la mejor aplicación para gestionar las calorías y comidas. Es cómoda y completa, tiene todos los productos que consumo y es muy interactiva con funciones que no están presentes en otras apps. Es sin duda mi opción perfecta. 😀
Pamela M.
He bajado 3 kilos en una semana, ni siquiera lo puedo creer ya que llevo años queriendo bajar de peso y las dietas de los nutriólogos se me hacían demasiado pesadas ya que tenía que hacer 5 comidas con cosas que ni siquiera tenía en mi casa, pero con esta app puedo contar las calorías y comer de lo que tengo en el refri pero con medidas más pequeñas. Me encanta 💪🏽
Roseyliz S.
Me encanta. Es muy completa, tiene la mayoría de productos que consumo. Puedo medirlos sin tener que pesarlos y puedo registrar mi ejercicio, la cantidad de agua que tomo y dependiendo de eso ajusta mis calorías del día.
Joaco J.
Es buenísima, llevo 9 meses usándola y ya pasé de 96 kg a 82 y ahora estoy en mantenimiento. De que funciona, funciona perfecto. Estoy haciendo la dieta con mi pareja y podemos sincronizar nuestro plan para tener las mismas comidas pero en distintas cantidades. Ambos tenemos Fitia Premium y nos ahorra mucho tiempo.
Jesus B.
Espectacular app. Hacía tiempo que buscaba una app así. Te calcula tus requerimientos calóricos (y muy bien), en base a actividad física. Calcula tus macros, por ejemplo, si haces ejercicio de fuerza... y lo más importante de todo, en base a esos macros te da un menú que cuadra con tus requerimientos.
Nesa A.
Excelente app, 100% recomendable. He podido perder 10 kg de peso. Las recetas, lista de compras, el contador de calorías creo que son las mejores funciones de la aplicación, es mi opinión pero excelente.
Carolina B.
Es una muy buena app. Te ayuda a controlar las medidas y te informa si consumís lo suficiente de proteínas, te da recetas todos los días con las comidas del día. Está muy buena! Me ayudó a controlar la ansiedad y consumir de manera correcta los alimentos. Está muy buena! Recomendada al 100%. Gracias por esta App👏🏼👏🏼💪🏼💯🥇🥇✨✨✨✨✨
Stefano U.
Esta app me ayudó a llegar a 100 kilos en volumen y a bajar a 85 en definición. La base de datos es muy completa y el contador de calorias es intuitivo y fácil de usar.
Joaquín W.
Fitia es sin duda la mejor aplicación para gestionar las calorías y comidas. Es cómoda y completa, tiene todos los productos que consumo y es muy interactiva con funciones que no están presentes en otras apps. Es sin duda mi opción perfecta. 😀
Pamela M.
He bajado 3 kilos en una semana, ni siquiera lo puedo creer ya que llevo años queriendo bajar de peso y las dietas de los nutriólogos se me hacían demasiado pesadas ya que tenía que hacer 5 comidas con cosas que ni siquiera tenía en mi casa, pero con esta app puedo contar las calorías y comer de lo que tengo en el refri pero con medidas más pequeñas. Me encanta 💪🏽
Roseyliz S.
Me encanta. Es muy completa, tiene la mayoría de productos que consumo. Puedo medirlos sin tener que pesarlos y puedo registrar mi ejercicio, la cantidad de agua que tomo y dependiendo de eso ajusta mis calorías del día.
Joaco J.
Es buenísima, llevo 9 meses usándola y ya pasé de 96 kg a 82 y ahora estoy en mantenimiento. De que funciona, funciona perfecto. Estoy haciendo la dieta con mi pareja y podemos sincronizar nuestro plan para tener las mismas comidas pero en distintas cantidades. Ambos tenemos Fitia Premium y nos ahorra mucho tiempo.
Jesus B.
Espectacular app. Hacía tiempo que buscaba una app así. Te calcula tus requerimientos calóricos (y muy bien), en base a actividad física. Calcula tus macros, por ejemplo, si haces ejercicio de fuerza... y lo más importante de todo, en base a esos macros te da un menú que cuadra con tus requerimientos.
Nesa A.
Excelente app, 100% recomendable. He podido perder 10 kg de peso. Las recetas, lista de compras, el contador de calorías creo que son las mejores funciones de la aplicación, es mi opinión pero excelente.
Carolina B.
Es una muy buena app. Te ayuda a controlar las medidas y te informa si consumís lo suficiente de proteínas, te da recetas todos los días con las comidas del día. Está muy buena! Me ayudó a controlar la ansiedad y consumir de manera correcta los alimentos. Está muy buena! Recomendada al 100%. Gracias por esta App👏🏼👏🏼💪🏼💯🥇🥇✨✨✨✨✨
Preguntas Frecuentes
¿Cómo puedo usar Fitia para ganar masa muscular?
Fitia te ayuda a ganar masa muscular calculando tu superávit calórico óptimo, estableciendo el equilibrio adecuado de macronutrientes y ofreciéndote un plan de comidas personalizado, rico en proteínas y nutrientes esenciales.
Puedes registrar tus comidas, llevar seguimiento de tu progreso y ajustar tu ingesta de forma dinámica para maximizar el crecimiento muscular y minimizar la acumulación de grasa.
¿Cómo determina Fitia mis calorías para ganar masa muscular?
Fitia calcula tu Gasto Energético Total Diario (TDEE) utilizando fórmulas científicas basadas en más de 150 estudios científicos, teniendo en cuenta tu edad, peso, altura, sexo, nivel de actividad y otras variables.
Para favorecer la ganancia muscular, Fitia aplica un superávit calórico según tu objetivo:
- Volumen magro (+5–10% de superávit): Ganancia muscular más lenta con mínima acumulación de grasa.
- Volumen estándar (+10–20% de superávit): Crecimiento muscular equilibrado con un poco de acumulación de grasa.
- Volumen agresivo (+20–30% de superávit): Ganancia muscular más rápida, pero con mayor acumulación de grasa.
Tus objetivos de calorías y macronutrientes se ajustan con el tiempo para optimizar el crecimiento muscular y la recuperación.
¿Fitia ofrece un plan de comidas para desarrollar masa muscular?
Sí. Fitia genera un plan de comidas basado en ciencia, diseñado para impulsar el crecimiento muscular.
El plan garantiza un superávit calórico para favorecer la ganancia de músculo, una ingesta alta en proteínas para mejorar la reparación y el desarrollo muscular, y un equilibrio óptimo de carbohidratos y grasas para maximizar la energía y la recuperación.
Puedes personalizar tu plan de comidas, intercambiar platillos y generar listas de compras para facilitar la preparación de tus alimentos.
¿Necesito levantar pesas para ganar masa muscular?
Sí. El entrenamiento de fuerza es esencial para la hipertrofia muscular (crecimiento muscular). Mientras que una nutrición adecuada proporciona los bloques de construcción para el desarrollo muscular, el entrenamiento de resistencia genera el estímulo necesario para que los músculos crezcan.
Para mejores resultados:
- Entrena al menos 3 veces por semana con sobrecarga progresiva.
- Consume suficiente proteína para favorecer la reparación muscular.
- Prioriza el descanso y la recuperación, ya que el crecimiento muscular ocurre fuera del gimnasio.
¿Cuánto tiempo toma ver ganancias de masa muscular?
La mayoría de los usuarios nota mejoras en su fuerza dentro de las primeras 2 a 4 semanas, pero el crecimiento muscular visible suele tardar más que la pérdida de grasa, generalmente entre 6 y 12 semanas con entrenamiento constante y buena alimentación.
La ganancia muscular es un proceso gradual que requiere entrenamiento de fuerza progresivo, una ingesta adecuada de proteínas y una buena recuperación. Por ello, Fitia te ayuda a llevar control de tu progreso, ajustar tus metas nutricionales y optimizar tus resultados con el tiempo.
- ¿Tienes más consultas? Contáctanos en soporte@fitia.app
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