¿No logras ganar músculo? Es hora de un cambio
Aumenta tu masa muscular con un plan de nutrición basado en ciencia y registra tus comidas con el contador de calorías más preciso.
354 / 2800
kcal
Desayuno
354 kcal | 24 P | 31 C | 5F
2 huevos
143 kcal
1 taza
110 kcal
1/3 taza
101 kcal
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Vanessa R.
La mejor app para bajar de peso. Te dice las calorías que has de consumir para bajar de peso. Tú eliges lo que comes y te dan los datos de su valor calórico. Una báscula de cocina es el mejor complemento. Voy a un kilo por semana, 11 kg ya. También te dan sugerencias de alimentación. Es la única app que me ha funcionado.
Lorena G.
Estoy encantada con la aplicación (tengo la versión Premium). El detalle de poder ver las recetas para varios días y armar la lista de compras me ahorra dos frustraciones: el pensar en qué cocinar y olvidarme de hacer las compras de los ingredientes. No soy una genia de la cocina, así que ver con antelación cuánto tiempo toma la preparación y las indicaciones paso a paso me parecen fantásticas.
Janaina F.
Una excelente app, bajé 8 kilos en menos de 3 meses y eso que por 1 mes no pude hacer ejercicios por estar en recuperación de una cirugía de la mano, así que solo el plan de alimentación me ayudó bastante. Tengo Premium. ¡Se lo recomiendo!
Billy J.
Llevo apenas 2 días usándolo y me encanta. Muy buena app para llevar una alimentación un poco más balanceada. Lo recomiendo a cualquier persona que quiera ordenar su alimentación y calcular sus necesidades para perder o ganar peso.
Facundo L.
La verdad me encanta, puse la versión premium y por el momento perfecto, me encanta que me pueda decir que comprar y lo bueno es que se adapta a lo que se tiene en casa también al dejarte elegir los alimentos. Muy recomendable...
Dayana S.
Muy buena. Me ayuda a no pasarme de las calorías que como cada día y no sólo es eso. También me dice cuántas grasas y proteínas debo comer al día para estar nivelada ni estar tan abajo de mis alimentos y no pasarme. Las recetas son buenísimas. Recomendadísimo 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻.
Milton O.
Extraordinaria app, llevo un mes y he bajado 4 kilos y lo mejor, comiendo bien. Una nutrición equilibrada. Sólo hay que ser constante con las cantidades que te dan. Excelente servicio ⭐⭐⭐⭐⭐
Hamida K.
Lo mejor que he conocido en controlar las calorías. La he usado hace dos meses y bajé bastantes kg con el déficit calórico que me recomendó la aplicación.
Emilse B.
Me sirvió muchísimo, logré bajar 10 kg en poco tiempo y mantenerme. Lo que más me gustó fue que me dejara elegir mis alimentos y seguir un plan en base a esto.
Marilu T.
Excelente, bajé 5 kilos en casi 2 meses. Me sirvió para ser más consciente de lo que como, para equilibrar mis alimentos diarios. Muy recomendable.
Jocelyn M.
Buena aplicación, tengo la versión pagada, así que mi opinión se basa en eso. Muy didáctica y clara para entender las calorías que se consumen, además puedes agregar alimentos que consumes durante el día y productos de marcas conocidas que encuentras en el súper. Las recetas también son sencillas, sin tanto ingrediente caro, con sus instrucciones y porción por cada ingrediente. También te facilita agregar el ejercicio físico con tiempo y te cuenta lo que perdiste. La recomiendo.
Pablo R.
La recomiendo, bajé unos 5 kg en un mes solo manteniéndome en las calorías recomendadas. Tiene una base de datos bastante buena en donde puedo encontrar los alimentos de mi país con sus calorías y macros.
Daniel O.
Es la única app que me ayudó a subir mi peso de 59 kg a 68 kg! 💪🏼🤩 De forma muy sencilla y controlada👌🏼 Siempre tuve problemas con subir de peso porque mi metabolismo es rápido pero lo estoy logrando con esta app.
Daniela M.
Recomiendo mucho esta app. Es súper buena para las personas que están decidiendo bajar de peso y no saben. Te dice cuántas calorías deberías comer al día, recetas, cómo medir la comida que vas a comer a diario. Muy buena aplicación, muy completa y si quieres puedes comprar más recetas, muy bueno, a mí me encanta....
Ramiro A.
Me ayudó a bajar 6 kilos en un mes y medio, la amo. Tienes que seguir las calorías o estar cerca del número que te dicen para que funcione. La función que más me gusta es que puedo encontrar las marcas de mi país y también recetas con toda su información de calorias.
Vanessa R.
La mejor app para bajar de peso. Te dice las calorías que has de consumir para bajar de peso. Tú eliges lo que comes y te dan los datos de su valor calórico. Una báscula de cocina es el mejor complemento. Voy a un kilo por semana, 11 kg ya. También te dan sugerencias de alimentación. Es la única app que me ha funcionado.
Lorena G.
Estoy encantada con la aplicación (tengo la versión Premium). El detalle de poder ver las recetas para varios días y armar la lista de compras me ahorra dos frustraciones: el pensar en qué cocinar y olvidarme de hacer las compras de los ingredientes. No soy una genia de la cocina, así que ver con antelación cuánto tiempo toma la preparación y las indicaciones paso a paso me parecen fantásticas.
Janaina F.
Una excelente app, bajé 8 kilos en menos de 3 meses y eso que por 1 mes no pude hacer ejercicios por estar en recuperación de una cirugía de la mano, así que solo el plan de alimentación me ayudó bastante. Tengo Premium. ¡Se lo recomiendo!
Billy J.
Llevo apenas 2 días usándolo y me encanta. Muy buena app para llevar una alimentación un poco más balanceada. Lo recomiendo a cualquier persona que quiera ordenar su alimentación y calcular sus necesidades para perder o ganar peso.
Facundo L.
La verdad me encanta, puse la versión premium y por el momento perfecto, me encanta que me pueda decir que comprar y lo bueno es que se adapta a lo que se tiene en casa también al dejarte elegir los alimentos. Muy recomendable...
Dayana S.
Muy buena. Me ayuda a no pasarme de las calorías que como cada día y no sólo es eso. También me dice cuántas grasas y proteínas debo comer al día para estar nivelada ni estar tan abajo de mis alimentos y no pasarme. Las recetas son buenísimas. Recomendadísimo 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻.
Milton O.
Extraordinaria app, llevo un mes y he bajado 4 kilos y lo mejor, comiendo bien. Una nutrición equilibrada. Sólo hay que ser constante con las cantidades que te dan. Excelente servicio ⭐⭐⭐⭐⭐
Vanessa R.
La mejor app para bajar de peso. Te dice las calorías que has de consumir para bajar de peso. Tú eliges lo que comes y te dan los datos de su valor calórico. Una báscula de cocina es el mejor complemento. Voy a un kilo por semana, 11 kg ya. También te dan sugerencias de alimentación. Es la única app que me ha funcionado.
Lorena G.
Estoy encantada con la aplicación (tengo la versión Premium). El detalle de poder ver las recetas para varios días y armar la lista de compras me ahorra dos frustraciones: el pensar en qué cocinar y olvidarme de hacer las compras de los ingredientes. No soy una genia de la cocina, así que ver con antelación cuánto tiempo toma la preparación y las indicaciones paso a paso me parecen fantásticas.
Janaina F.
Una excelente app, bajé 8 kilos en menos de 3 meses y eso que por 1 mes no pude hacer ejercicios por estar en recuperación de una cirugía de la mano, así que solo el plan de alimentación me ayudó bastante. Tengo Premium. ¡Se lo recomiendo!
Billy J.
Llevo apenas 2 días usándolo y me encanta. Muy buena app para llevar una alimentación un poco más balanceada. Lo recomiendo a cualquier persona que quiera ordenar su alimentación y calcular sus necesidades para perder o ganar peso.
Facundo L.
La verdad me encanta, puse la versión premium y por el momento perfecto, me encanta que me pueda decir que comprar y lo bueno es que se adapta a lo que se tiene en casa también al dejarte elegir los alimentos. Muy recomendable...
Dayana S.
Muy buena. Me ayuda a no pasarme de las calorías que como cada día y no sólo es eso. También me dice cuántas grasas y proteínas debo comer al día para estar nivelada ni estar tan abajo de mis alimentos y no pasarme. Las recetas son buenísimas. Recomendadísimo 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻.
Milton O.
Extraordinaria app, llevo un mes y he bajado 4 kilos y lo mejor, comiendo bien. Una nutrición equilibrada. Sólo hay que ser constante con las cantidades que te dan. Excelente servicio ⭐⭐⭐⭐⭐
Hamida K.
Lo mejor que he conocido en controlar las calorías. La he usado hace dos meses y bajé bastantes kg con el déficit calórico que me recomendó la aplicación.
Emilse B.
Me sirvió muchísimo, logré bajar 10 kg en poco tiempo y mantenerme. Lo que más me gustó fue que me dejara elegir mis alimentos y seguir un plan en base a esto.
Marilu T.
Excelente, bajé 5 kilos en casi 2 meses. Me sirvió para ser más consciente de lo que como, para equilibrar mis alimentos diarios. Muy recomendable.
Jocelyn M.
Buena aplicación, tengo la versión pagada, así que mi opinión se basa en eso. Muy didáctica y clara para entender las calorías que se consumen, además puedes agregar alimentos que consumes durante el día y productos de marcas conocidas que encuentras en el súper. Las recetas también son sencillas, sin tanto ingrediente caro, con sus instrucciones y porción por cada ingrediente. También te facilita agregar el ejercicio físico con tiempo y te cuenta lo que perdiste. La recomiendo.
Pablo R.
La recomiendo, bajé unos 5 kg en un mes solo manteniéndome en las calorías recomendadas. Tiene una base de datos bastante buena en donde puedo encontrar los alimentos de mi país con sus calorías y macros.
Daniel O.
Es la única app que me ayudó a subir mi peso de 59 kg a 68 kg! 💪🏼🤩 De forma muy sencilla y controlada👌🏼 Siempre tuve problemas con subir de peso porque mi metabolismo es rápido pero lo estoy logrando con esta app.
Daniela M.
Recomiendo mucho esta app. Es súper buena para las personas que están decidiendo bajar de peso y no saben. Te dice cuántas calorías deberías comer al día, recetas, cómo medir la comida que vas a comer a diario. Muy buena aplicación, muy completa y si quieres puedes comprar más recetas, muy bueno, a mí me encanta....
Ramiro A.
Me ayudó a bajar 6 kilos en un mes y medio, la amo. Tienes que seguir las calorías o estar cerca del número que te dicen para que funcione. La función que más me gusta es que puedo encontrar las marcas de mi país y también recetas con toda su información de calorias.
Hamida K.
Lo mejor que he conocido en controlar las calorías. La he usado hace dos meses y bajé bastantes kg con el déficit calórico que me recomendó la aplicación.
Emilse B.
Me sirvió muchísimo, logré bajar 10 kg en poco tiempo y mantenerme. Lo que más me gustó fue que me dejara elegir mis alimentos y seguir un plan en base a esto.
Marilu T.
Excelente, bajé 5 kilos en casi 2 meses. Me sirvió para ser más consciente de lo que como, para equilibrar mis alimentos diarios. Muy recomendable.
Jocelyn M.
Buena aplicación, tengo la versión pagada, así que mi opinión se basa en eso. Muy didáctica y clara para entender las calorías que se consumen, además puedes agregar alimentos que consumes durante el día y productos de marcas conocidas que encuentras en el súper. Las recetas también son sencillas, sin tanto ingrediente caro, con sus instrucciones y porción por cada ingrediente. También te facilita agregar el ejercicio físico con tiempo y te cuenta lo que perdiste. La recomiendo.
Pablo R.
La recomiendo, bajé unos 5 kg en un mes solo manteniéndome en las calorías recomendadas. Tiene una base de datos bastante buena en donde puedo encontrar los alimentos de mi país con sus calorías y macros.
Daniel O.
Es la única app que me ayudó a subir mi peso de 59 kg a 68 kg! 💪🏼🤩 De forma muy sencilla y controlada👌🏼 Siempre tuve problemas con subir de peso porque mi metabolismo es rápido pero lo estoy logrando con esta app.
Daniela M.
Recomiendo mucho esta app. Es súper buena para las personas que están decidiendo bajar de peso y no saben. Te dice cuántas calorías deberías comer al día, recetas, cómo medir la comida que vas a comer a diario. Muy buena aplicación, muy completa y si quieres puedes comprar más recetas, muy bueno, a mí me encanta....
Ramiro A.
Me ayudó a bajar 6 kilos en un mes y medio, la amo. Tienes que seguir las calorías o estar cerca del número que te dicen para que funcione. La función que más me gusta es que puedo encontrar las marcas de mi país y también recetas con toda su información de calorias.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo puedo usar Fitia para ganar masa muscular?
Fitia te ayuda a ganar masa muscular calculando tu superávit calórico óptimo, estableciendo el equilibrio adecuado de macronutrientes y ofreciéndote un plan de comidas personalizado, rico en proteínas y nutrientes esenciales.
Puedes registrar tus comidas, llevar seguimiento de tu progreso y ajustar tu ingesta de forma dinámica para maximizar el crecimiento muscular y minimizar la acumulación de grasa.
¿Cómo determina Fitia mis calorías para ganar masa muscular?
Fitia calcula tu Gasto Energético Total Diario (TDEE) utilizando fórmulas científicas basadas en más de 150 estudios científicos, teniendo en cuenta tu edad, peso, altura, sexo, nivel de actividad y otras variables.
Para favorecer la ganancia muscular, Fitia aplica un superávit calórico según tu objetivo:
- Volumen magro (+5–10% de superávit): Ganancia muscular más lenta con mínima acumulación de grasa.
- Volumen estándar (+10–20% de superávit): Crecimiento muscular equilibrado con un poco de acumulación de grasa.
- Volumen agresivo (+20–30% de superávit): Ganancia muscular más rápida, pero con mayor acumulación de grasa.
Tus objetivos de calorías y macronutrientes se ajustan con el tiempo para optimizar el crecimiento muscular y la recuperación.
¿Fitia ofrece un plan de comidas para desarrollar masa muscular?
Sí. Fitia genera un plan de comidas basado en ciencia, diseñado para impulsar el crecimiento muscular.
El plan garantiza un superávit calórico para favorecer la ganancia de músculo, una ingesta alta en proteínas para mejorar la reparación y el desarrollo muscular, y un equilibrio óptimo de carbohidratos y grasas para maximizar la energía y la recuperación.
Puedes personalizar tu plan de comidas, intercambiar platillos y generar listas de compras para facilitar la preparación de tus alimentos.
¿Necesito levantar pesas para ganar masa muscular?
Sí. El entrenamiento de fuerza es esencial para la hipertrofia muscular (crecimiento muscular). Mientras que una nutrición adecuada proporciona los bloques de construcción para el desarrollo muscular, el entrenamiento de resistencia genera el estímulo necesario para que los músculos crezcan.
Para mejores resultados:
- Entrena al menos 3 veces por semana con sobrecarga progresiva.
- Consume suficiente proteína para favorecer la reparación muscular.
- Prioriza el descanso y la recuperación, ya que el crecimiento muscular ocurre fuera del gimnasio.
¿Cuánto tiempo toma ver ganancias de masa muscular?
La mayoría de los usuarios nota mejoras en su fuerza dentro de las primeras 2 a 4 semanas, pero el crecimiento muscular visible suele tardar más que la pérdida de grasa, generalmente entre 6 y 12 semanas con entrenamiento constante y buena alimentación.
La ganancia muscular es un proceso gradual que requiere entrenamiento de fuerza progresivo, una ingesta adecuada de proteínas y una buena recuperación. Por ello, Fitia te ayuda a llevar control de tu progreso, ajustar tus metas nutricionales y optimizar tus resultados con el tiempo.
- ¿Tienes más consultas? Contáctanos en soporte@fitia.app
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