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354 / 2500
kcal
Desayuno
354 kcal | 24 P | 31 C | 5F
2 huevos
143 kcal
1 taza
110 kcal
1/3 taza
101 kcal
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Luis A.
Me sirvió cañón cuando no entendía por qué empecé a subir de peso a mis 30s comiendo lo mismo y haciendo el mismo ejercicio de siempre... empecé a ver cómo a pesar de comer "saludable" me servía porciones enormes y las calorías consumidas eran más que las quemadas al día... me encantó la versión premium que podía ajustar mi dieta a diferentes % de macros, agregar todas mis recetas, hacer el súper para que no sobrara nada y medir tal cual cualquier comida que quisiera... me gusta mucho y es muy útil.
Ana P.
No suelo valorar ninguna aplicación, pero esta merece la pena hacerlo. Sí, funciona. Si lo haces con continuidad, compromiso, y sin salirte de lo que te recomienda es realmente útil. Haciendo ejercicio unas 4 veces a la semana y siguiendo esta dieta en el modo premium, en 6 meses bajé unos 11 kg que era mi objetivo. Lo mejor es que puedes introducir tus propios alimentos si te falta algo y te calcula los macros igualmente. Recomendada!
Paola A.
Me encanta! Acabo de comprar el plan premium y no puedo estar más feliz. Tiene todos los alimentos que se consumen en Colombia y me permite tener control de todo mi plan de alimentación diario. La amo!💙🫶🏻
Luis L.
Gran aplicación, me ha ayudado a bajar hasta 4 kg en 3 semanas. Aún cuando no hago ejercicios, sigo bajando. Súper recomendada y es una inversión que vale la pena 🙌
Arturo A.
Esta aplicación es muy fácil de usar. La verdad es que sí he bajado de peso, ahora estoy en mis 80 kilos por lo cual he bajado 3 kilos en 2 semanas y con ejercicio. Es muy recomendable porque verás la diferencia. Muy buenas instrucciones a la hora de realizar las recetas excelente 😁
Tamara L.
He probado otras apps del mismo estilo, y solo esta me está ayudando muy fácilmente. El lector de código de barras para los productos me viene de maravilla. Me encanta que tenga tantas opciones de deporte, el agua que bebo al día, y también me gusta el chat de grupos con otra gente con el mismo objetivo que yo. La tengo instalada hace una semana y he perdido dos kilos, y pienso seguir con esta aplicación mientras siga así de bien.
Marisol E.
Me encanta!!! Me ayuda a controlar las calorías y es excelente porque puedo añadir los productos que hay a mi alcance. No es una dieta restrictiva pero me orienta mucho al decirme cuánta proteína me falta consumir, cuánto carbo y avisa a qué hora debo parar de comer. Amo esta app!!
Yoberlys P.
Ha sido un excelente apoyo en mi proceso para bajar de peso. La versión premium es buena porque te permite sacar la lista de compras de lo que usarás en la semana. Las recetas son buenísimas, he visto un buen progreso en los 45 días que llevo usándola. La recomiendo👌
Vanessa F.
Me encantó la app! Jamás había encontrado una aplicación que sea tan completa y me ayudara tanto. Siempre había querido algo así para poder ir midiendo todo yo misma, ahora ya puedo organizarme muchísimo mejor. Mil gracias!! Sin duda merecen 5 ⭐
Alexander P.
Es una de esas aplicaciones que debo tener en mi celular sí o sí. Me ha ayudado a progresar en el gimnasio, no paso ningún día sin registrar mis alimentos y siento una gran diferencia desde que lo empecé a usar. Excelente para tener las calorías, proteínas, carbohidratos y demás nutrientes contados.
Alejandra V.
Sinceramente la mejor app que pude haber descargado, gracias a ella en un poco más de un mes he bajado 6 kilos. La súper recomiendo, te da muchas opciones de alimentos y te da a escoger lo que más te gusta ❤️. La amo. De hecho ya se la he recomendado a mis amistades.
Victor M.
Sorprendido por lo excelente que es, la verdad felicidades al equipo que está detrás de esta app. Sigan mejorando la vida de mucha gente que está en búsqueda del bienestar personal y sobre todo en la salud alimenticia. 20 pts para Fitia, aplausos de pie..👏🏼👏🏼👏🏼
Ramiro L.
Es genial. Podés controlar peso, agua y calorías todo en la misma app. Y la función de sugerencia de comida es genial, te arma comidas con lo que tenés/te gusta.
Ortiz I.
Es la aplicación que más me ha ayudado a bajar de peso... Es buena en el seguimiento, sugerencias y variedad de alimentos. Con ella bajé 6 kilos en un mes desde que empecé a usarla... Altamente recomendable 👌🏻⭐⭐⭐⭐⭐
Rocio B.
La verdad que es muy bueno para organizarte con las comidas, además de que incluye recetas alternativas y podés guardar si has hecho ejercicio o no, y está bueno que aparece la medida de agua que debes tomar por día, también podés guardar tu peso para ver tu progreso, muy recomendable!
Luis A.
Me sirvió cañón cuando no entendía por qué empecé a subir de peso a mis 30s comiendo lo mismo y haciendo el mismo ejercicio de siempre... empecé a ver cómo a pesar de comer "saludable" me servía porciones enormes y las calorías consumidas eran más que las quemadas al día... me encantó la versión premium que podía ajustar mi dieta a diferentes % de macros, agregar todas mis recetas, hacer el súper para que no sobrara nada y medir tal cual cualquier comida que quisiera... me gusta mucho y es muy útil.
Ana P.
No suelo valorar ninguna aplicación, pero esta merece la pena hacerlo. Sí, funciona. Si lo haces con continuidad, compromiso, y sin salirte de lo que te recomienda es realmente útil. Haciendo ejercicio unas 4 veces a la semana y siguiendo esta dieta en el modo premium, en 6 meses bajé unos 11 kg que era mi objetivo. Lo mejor es que puedes introducir tus propios alimentos si te falta algo y te calcula los macros igualmente. Recomendada!
Paola A.
Me encanta! Acabo de comprar el plan premium y no puedo estar más feliz. Tiene todos los alimentos que se consumen en Colombia y me permite tener control de todo mi plan de alimentación diario. La amo!💙🫶🏻
Luis L.
Gran aplicación, me ha ayudado a bajar hasta 4 kg en 3 semanas. Aún cuando no hago ejercicios, sigo bajando. Súper recomendada y es una inversión que vale la pena 🙌
Arturo A.
Esta aplicación es muy fácil de usar. La verdad es que sí he bajado de peso, ahora estoy en mis 80 kilos por lo cual he bajado 3 kilos en 2 semanas y con ejercicio. Es muy recomendable porque verás la diferencia. Muy buenas instrucciones a la hora de realizar las recetas excelente 😁
Tamara L.
He probado otras apps del mismo estilo, y solo esta me está ayudando muy fácilmente. El lector de código de barras para los productos me viene de maravilla. Me encanta que tenga tantas opciones de deporte, el agua que bebo al día, y también me gusta el chat de grupos con otra gente con el mismo objetivo que yo. La tengo instalada hace una semana y he perdido dos kilos, y pienso seguir con esta aplicación mientras siga así de bien.
Marisol E.
Me encanta!!! Me ayuda a controlar las calorías y es excelente porque puedo añadir los productos que hay a mi alcance. No es una dieta restrictiva pero me orienta mucho al decirme cuánta proteína me falta consumir, cuánto carbo y avisa a qué hora debo parar de comer. Amo esta app!!
Luis A.
Me sirvió cañón cuando no entendía por qué empecé a subir de peso a mis 30s comiendo lo mismo y haciendo el mismo ejercicio de siempre... empecé a ver cómo a pesar de comer "saludable" me servía porciones enormes y las calorías consumidas eran más que las quemadas al día... me encantó la versión premium que podía ajustar mi dieta a diferentes % de macros, agregar todas mis recetas, hacer el súper para que no sobrara nada y medir tal cual cualquier comida que quisiera... me gusta mucho y es muy útil.
Ana P.
No suelo valorar ninguna aplicación, pero esta merece la pena hacerlo. Sí, funciona. Si lo haces con continuidad, compromiso, y sin salirte de lo que te recomienda es realmente útil. Haciendo ejercicio unas 4 veces a la semana y siguiendo esta dieta en el modo premium, en 6 meses bajé unos 11 kg que era mi objetivo. Lo mejor es que puedes introducir tus propios alimentos si te falta algo y te calcula los macros igualmente. Recomendada!
Paola A.
Me encanta! Acabo de comprar el plan premium y no puedo estar más feliz. Tiene todos los alimentos que se consumen en Colombia y me permite tener control de todo mi plan de alimentación diario. La amo!💙🫶🏻
Luis L.
Gran aplicación, me ha ayudado a bajar hasta 4 kg en 3 semanas. Aún cuando no hago ejercicios, sigo bajando. Súper recomendada y es una inversión que vale la pena 🙌
Arturo A.
Esta aplicación es muy fácil de usar. La verdad es que sí he bajado de peso, ahora estoy en mis 80 kilos por lo cual he bajado 3 kilos en 2 semanas y con ejercicio. Es muy recomendable porque verás la diferencia. Muy buenas instrucciones a la hora de realizar las recetas excelente 😁
Tamara L.
He probado otras apps del mismo estilo, y solo esta me está ayudando muy fácilmente. El lector de código de barras para los productos me viene de maravilla. Me encanta que tenga tantas opciones de deporte, el agua que bebo al día, y también me gusta el chat de grupos con otra gente con el mismo objetivo que yo. La tengo instalada hace una semana y he perdido dos kilos, y pienso seguir con esta aplicación mientras siga así de bien.
Marisol E.
Me encanta!!! Me ayuda a controlar las calorías y es excelente porque puedo añadir los productos que hay a mi alcance. No es una dieta restrictiva pero me orienta mucho al decirme cuánta proteína me falta consumir, cuánto carbo y avisa a qué hora debo parar de comer. Amo esta app!!
Yoberlys P.
Ha sido un excelente apoyo en mi proceso para bajar de peso. La versión premium es buena porque te permite sacar la lista de compras de lo que usarás en la semana. Las recetas son buenísimas, he visto un buen progreso en los 45 días que llevo usándola. La recomiendo👌
Vanessa F.
Me encantó la app! Jamás había encontrado una aplicación que sea tan completa y me ayudara tanto. Siempre había querido algo así para poder ir midiendo todo yo misma, ahora ya puedo organizarme muchísimo mejor. Mil gracias!! Sin duda merecen 5 ⭐
Alexander P.
Es una de esas aplicaciones que debo tener en mi celular sí o sí. Me ha ayudado a progresar en el gimnasio, no paso ningún día sin registrar mis alimentos y siento una gran diferencia desde que lo empecé a usar. Excelente para tener las calorías, proteínas, carbohidratos y demás nutrientes contados.
Alejandra V.
Sinceramente la mejor app que pude haber descargado, gracias a ella en un poco más de un mes he bajado 6 kilos. La súper recomiendo, te da muchas opciones de alimentos y te da a escoger lo que más te gusta ❤️. La amo. De hecho ya se la he recomendado a mis amistades.
Victor M.
Sorprendido por lo excelente que es, la verdad felicidades al equipo que está detrás de esta app. Sigan mejorando la vida de mucha gente que está en búsqueda del bienestar personal y sobre todo en la salud alimenticia. 20 pts para Fitia, aplausos de pie..👏🏼👏🏼👏🏼
Ramiro L.
Es genial. Podés controlar peso, agua y calorías todo en la misma app. Y la función de sugerencia de comida es genial, te arma comidas con lo que tenés/te gusta.
Ortiz I.
Es la aplicación que más me ha ayudado a bajar de peso... Es buena en el seguimiento, sugerencias y variedad de alimentos. Con ella bajé 6 kilos en un mes desde que empecé a usarla... Altamente recomendable 👌🏻⭐⭐⭐⭐⭐
Rocio B.
La verdad que es muy bueno para organizarte con las comidas, además de que incluye recetas alternativas y podés guardar si has hecho ejercicio o no, y está bueno que aparece la medida de agua que debes tomar por día, también podés guardar tu peso para ver tu progreso, muy recomendable!
Yoberlys P.
Ha sido un excelente apoyo en mi proceso para bajar de peso. La versión premium es buena porque te permite sacar la lista de compras de lo que usarás en la semana. Las recetas son buenísimas, he visto un buen progreso en los 45 días que llevo usándola. La recomiendo👌
Vanessa F.
Me encantó la app! Jamás había encontrado una aplicación que sea tan completa y me ayudara tanto. Siempre había querido algo así para poder ir midiendo todo yo misma, ahora ya puedo organizarme muchísimo mejor. Mil gracias!! Sin duda merecen 5 ⭐
Alexander P.
Es una de esas aplicaciones que debo tener en mi celular sí o sí. Me ha ayudado a progresar en el gimnasio, no paso ningún día sin registrar mis alimentos y siento una gran diferencia desde que lo empecé a usar. Excelente para tener las calorías, proteínas, carbohidratos y demás nutrientes contados.
Alejandra V.
Sinceramente la mejor app que pude haber descargado, gracias a ella en un poco más de un mes he bajado 6 kilos. La súper recomiendo, te da muchas opciones de alimentos y te da a escoger lo que más te gusta ❤️. La amo. De hecho ya se la he recomendado a mis amistades.
Victor M.
Sorprendido por lo excelente que es, la verdad felicidades al equipo que está detrás de esta app. Sigan mejorando la vida de mucha gente que está en búsqueda del bienestar personal y sobre todo en la salud alimenticia. 20 pts para Fitia, aplausos de pie..👏🏼👏🏼👏🏼
Ramiro L.
Es genial. Podés controlar peso, agua y calorías todo en la misma app. Y la función de sugerencia de comida es genial, te arma comidas con lo que tenés/te gusta.
Ortiz I.
Es la aplicación que más me ha ayudado a bajar de peso... Es buena en el seguimiento, sugerencias y variedad de alimentos. Con ella bajé 6 kilos en un mes desde que empecé a usarla... Altamente recomendable 👌🏻⭐⭐⭐⭐⭐
Rocio B.
La verdad que es muy bueno para organizarte con las comidas, además de que incluye recetas alternativas y podés guardar si has hecho ejercicio o no, y está bueno que aparece la medida de agua que debes tomar por día, también podés guardar tu peso para ver tu progreso, muy recomendable!
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el mantenimiento de peso y la recomposición corporal?
- El mantenimiento de peso significa mantener un peso estable equilibrando la ingesta de calorías con el gasto energético.
- La recomposición corporal consiste en quemar grasa y ganar músculo al mismo tiempo, logrando un físico más definido sin grandes cambios en el peso.
A diferencia de los enfoques tradicionales de pérdida de peso o ganancia muscular, la recomposición corporal se centra en mejorar la composición de tu cuerpo en vez de enfocarse únicamente en el número en la báscula.
¿Cómo puedo usar Fitia para mantener mi peso o lograr una recomposición corporal?
Con Fitia, tú puedes:
- Obtener tus calorías y macronutrientes óptimos para alcanzar tu objetivo de mantenimiento de peso o recomposición corporal.
- Recibir un plan de comidas basado en ciencia que cubre tus necesidades nutricionales.
- Registrar tus calorías y macronutrientes para mantener un consumo equilibrado.
- Ajustar tu ingesta calórica de forma dinámica según tu progreso.
¿Fitia ofrece un plan de comidas para el mantenimiento de peso o la recomposición corporal?
Sí. Fitia genera un plan de comidas personalizado según tus necesidades de calorías y macronutrientes, asegurando una alta ingesta de proteínas para favorecer la retención y el crecimiento muscular.
El plan mantiene un equilibrio calórico con una ingesta óptima de proteínas para quemar grasa mientras preservas o desarrollas masa muscular.
¿Cómo calcula Fitia mis necesidades calóricas?
Fitia calcula tu Gasto Energético Total Diario (TDEE) utilizando fórmulas científicas basadas en más de 150 estudios científicos, considerando tu edad, peso, altura, sexo, nivel de actividad y otras variables.
Fitia ajusta tu ingesta calórica para igualar tu gasto energético y distribuye los macronutrientes priorizando la proteína, mientras equilibra las necesidades energéticas para la quema de grasa y la ganancia de masa muscular.
¿Necesito hacer ejercicio para mantener mi peso o lograr una recomposición corporal?
- Para el mantenimiento de peso: No es necesario, pero el ejercicio regular favorece la salud general y el metabolismo.
- Para la recomposición corporal: Sí. El entrenamiento de fuerza es esencial para ganar músculo mientras se pierde grasa.
Para mejores resultados en recomposición:
- Entrena al menos 3 veces por semana (enfoque en fuerza) y aplica sobrecarga progresiva.
- Consume suficiente proteína para preservar la masa muscular.
- Equilibra tus calorías para perder grasa sin comprometer el músculo.
Aunque el peso no cambie mucho, la recomposición corporal te dará un físico más definido con el tiempo.
- ¿Alguna pregunta? Escríbenos a soporte@fitia.app
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