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354 / 2500
kcal
Desayuno
354 kcal | 24 P | 31 C | 5F
2 huevos
143 kcal
1 taza
110 kcal
1/3 taza
101 kcal
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Jose A.
Increíble app! Es predictiva y me ayuda con mi proceso de bajar de peso. Si tienes peso gramero genial, sino te da opciones que también te sirven tipo mano, porción, taza. Lo importante es lograr el objetivo y esta app te ayuda bastante para saber cuántas calorías al día consumes.
Marce P.
Esta aplicación me cayó del cielo, pesaba 75 kg y ahora 64 kg haciendo un déficit calórico. Sin la ayuda de esta aplicación no sé si lo hubiese podido lograr. Puedes controlar tus calorías o seguir un plan nutricional. Gracias Fitia por tan buena app... Bendiciones.
Andrés O.
La verdad qué aplicación tan buena. Al principio me costó un poco de trabajo entender, pero después todo va fluyendo. Tenía más de 6 meses pesando lo mismo haciendo solo ejercicio sin tener buena alimentación. En cuanto empecé con las recomendaciones de la app en una sola semana bajé 1 kilo y medio, realmente fue un gran paso en este nuevo hábito que estoy desarrollando.
Alisson A.
Las recetas son diversas, ricas y fáciles de hacer. La lista de ingredientes para el supermercado es lo mejor, optimiza cantidades e ingredientes. He comido muy rico y variado, lo mejor me ayudó a bajar 10 kg, complementando mi entrenamiento diario. Me encanta!
Marita A.
Es genial, podés registrar las calorías consumidas, y tiene un registro de peso que te indica lo que vas bajando y los días que faltan para llegar a tu peso deseado. Muy recomendable.
Marisol E.
Me encanta!!! Me ayuda a controlar las calorías y es excelente porque puedo añadir los productos que hay a mi alcance. No es una dieta restrictiva pero me orienta mucho al decirme cuánta proteína me falta consumir, cuánto carbo y avisa a qué hora debo parar de comer. Amo esta app!!
Sebastian Z.
Me parece una muy buena herramienta para seguir un plan de nutrición, tanto para bajar como para subir de peso, a la vez que discriminan muy bien los componentes de los alimentos. El servicio de soporte me parece magnifico y por eso también le doy 5 estrellas.
Ramiro A.
Me ayudó a bajar 6 kilos en un mes y medio, la amo. Tienes que seguir las calorías o estar cerca del número que te dicen para que funcione. La función que más me gusta es que puedo encontrar las marcas de mi país y también recetas con toda su información de calorias.
Daniela E.
Muy buena, te ayuda a mantener un control calórico cuando tu fin es bajar de peso sin dejar de comer rico. Uso la versión premium y es realmente una buena inversión.
Alberto B.
La app está muy completa, óptima para llevar registro de actividades y alimentos diariamente, con una amplia variedad de opciones de registro. Por otro lado, cuenta con una opción de equipo para poder congeniar con personas que tengan desafíos parecidos al tuyo, lo cual me parece una excelente opción para convivir con personas. Por último, tiene un buen diseño limpio y atractivo para el usuario.
Daniela M.
Recomiendo mucho esta app. Es súper buena para las personas que están decidiendo bajar de peso y no saben. Te dice cuántas calorías deberías comer al día, recetas, cómo medir la comida que vas a comer a diario. Muy buena aplicación, muy completa y si quieres puedes comprar más recetas, muy bueno, a mí me encanta....
Nancy G.
La verdad, es súper esta aplicación porque te da el menú de todos los días. Estoy súper feliz porque llevo semanas utilizándola y ya he visto los resultados. Gracias, gracias.
Diana C.
Excelente para llevar un control de las calorías que consumes, y en mi caso que deseo bajar de peso, hay muy buenas dietas y no son tan estrictas, todo está muy bien explicado!
Janaina F.
Una excelente app, bajé 8 kilos en menos de 3 meses y eso que por 1 mes no pude hacer ejercicios por estar en recuperación de una cirugía de la mano, así que solo el plan de alimentación me ayudó bastante. Tengo Premium. ¡Se lo recomiendo!
Ramiro L.
Es genial. Podés controlar peso, agua y calorías todo en la misma app. Y la función de sugerencia de comida es genial, te arma comidas con lo que tenés/te gusta.
Jose A.
Increíble app! Es predictiva y me ayuda con mi proceso de bajar de peso. Si tienes peso gramero genial, sino te da opciones que también te sirven tipo mano, porción, taza. Lo importante es lograr el objetivo y esta app te ayuda bastante para saber cuántas calorías al día consumes.
Marce P.
Esta aplicación me cayó del cielo, pesaba 75 kg y ahora 64 kg haciendo un déficit calórico. Sin la ayuda de esta aplicación no sé si lo hubiese podido lograr. Puedes controlar tus calorías o seguir un plan nutricional. Gracias Fitia por tan buena app... Bendiciones.
Andrés O.
La verdad qué aplicación tan buena. Al principio me costó un poco de trabajo entender, pero después todo va fluyendo. Tenía más de 6 meses pesando lo mismo haciendo solo ejercicio sin tener buena alimentación. En cuanto empecé con las recomendaciones de la app en una sola semana bajé 1 kilo y medio, realmente fue un gran paso en este nuevo hábito que estoy desarrollando.
Alisson A.
Las recetas son diversas, ricas y fáciles de hacer. La lista de ingredientes para el supermercado es lo mejor, optimiza cantidades e ingredientes. He comido muy rico y variado, lo mejor me ayudó a bajar 10 kg, complementando mi entrenamiento diario. Me encanta!
Marita A.
Es genial, podés registrar las calorías consumidas, y tiene un registro de peso que te indica lo que vas bajando y los días que faltan para llegar a tu peso deseado. Muy recomendable.
Marisol E.
Me encanta!!! Me ayuda a controlar las calorías y es excelente porque puedo añadir los productos que hay a mi alcance. No es una dieta restrictiva pero me orienta mucho al decirme cuánta proteína me falta consumir, cuánto carbo y avisa a qué hora debo parar de comer. Amo esta app!!
Sebastian Z.
Me parece una muy buena herramienta para seguir un plan de nutrición, tanto para bajar como para subir de peso, a la vez que discriminan muy bien los componentes de los alimentos. El servicio de soporte me parece magnifico y por eso también le doy 5 estrellas.
Jose A.
Increíble app! Es predictiva y me ayuda con mi proceso de bajar de peso. Si tienes peso gramero genial, sino te da opciones que también te sirven tipo mano, porción, taza. Lo importante es lograr el objetivo y esta app te ayuda bastante para saber cuántas calorías al día consumes.
Marce P.
Esta aplicación me cayó del cielo, pesaba 75 kg y ahora 64 kg haciendo un déficit calórico. Sin la ayuda de esta aplicación no sé si lo hubiese podido lograr. Puedes controlar tus calorías o seguir un plan nutricional. Gracias Fitia por tan buena app... Bendiciones.
Andrés O.
La verdad qué aplicación tan buena. Al principio me costó un poco de trabajo entender, pero después todo va fluyendo. Tenía más de 6 meses pesando lo mismo haciendo solo ejercicio sin tener buena alimentación. En cuanto empecé con las recomendaciones de la app en una sola semana bajé 1 kilo y medio, realmente fue un gran paso en este nuevo hábito que estoy desarrollando.
Alisson A.
Las recetas son diversas, ricas y fáciles de hacer. La lista de ingredientes para el supermercado es lo mejor, optimiza cantidades e ingredientes. He comido muy rico y variado, lo mejor me ayudó a bajar 10 kg, complementando mi entrenamiento diario. Me encanta!
Marita A.
Es genial, podés registrar las calorías consumidas, y tiene un registro de peso que te indica lo que vas bajando y los días que faltan para llegar a tu peso deseado. Muy recomendable.
Marisol E.
Me encanta!!! Me ayuda a controlar las calorías y es excelente porque puedo añadir los productos que hay a mi alcance. No es una dieta restrictiva pero me orienta mucho al decirme cuánta proteína me falta consumir, cuánto carbo y avisa a qué hora debo parar de comer. Amo esta app!!
Sebastian Z.
Me parece una muy buena herramienta para seguir un plan de nutrición, tanto para bajar como para subir de peso, a la vez que discriminan muy bien los componentes de los alimentos. El servicio de soporte me parece magnifico y por eso también le doy 5 estrellas.
Ramiro A.
Me ayudó a bajar 6 kilos en un mes y medio, la amo. Tienes que seguir las calorías o estar cerca del número que te dicen para que funcione. La función que más me gusta es que puedo encontrar las marcas de mi país y también recetas con toda su información de calorias.
Daniela E.
Muy buena, te ayuda a mantener un control calórico cuando tu fin es bajar de peso sin dejar de comer rico. Uso la versión premium y es realmente una buena inversión.
Alberto B.
La app está muy completa, óptima para llevar registro de actividades y alimentos diariamente, con una amplia variedad de opciones de registro. Por otro lado, cuenta con una opción de equipo para poder congeniar con personas que tengan desafíos parecidos al tuyo, lo cual me parece una excelente opción para convivir con personas. Por último, tiene un buen diseño limpio y atractivo para el usuario.
Daniela M.
Recomiendo mucho esta app. Es súper buena para las personas que están decidiendo bajar de peso y no saben. Te dice cuántas calorías deberías comer al día, recetas, cómo medir la comida que vas a comer a diario. Muy buena aplicación, muy completa y si quieres puedes comprar más recetas, muy bueno, a mí me encanta....
Nancy G.
La verdad, es súper esta aplicación porque te da el menú de todos los días. Estoy súper feliz porque llevo semanas utilizándola y ya he visto los resultados. Gracias, gracias.
Diana C.
Excelente para llevar un control de las calorías que consumes, y en mi caso que deseo bajar de peso, hay muy buenas dietas y no son tan estrictas, todo está muy bien explicado!
Janaina F.
Una excelente app, bajé 8 kilos en menos de 3 meses y eso que por 1 mes no pude hacer ejercicios por estar en recuperación de una cirugía de la mano, así que solo el plan de alimentación me ayudó bastante. Tengo Premium. ¡Se lo recomiendo!
Ramiro L.
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Ramiro A.
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Daniela E.
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Janaina F.
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Ramiro L.
Es genial. Podés controlar peso, agua y calorías todo en la misma app. Y la función de sugerencia de comida es genial, te arma comidas con lo que tenés/te gusta.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el mantenimiento de peso y la recomposición corporal?
- El mantenimiento de peso significa mantener un peso estable equilibrando la ingesta de calorías con el gasto energético.
- La recomposición corporal consiste en quemar grasa y ganar músculo al mismo tiempo, logrando un físico más definido sin grandes cambios en el peso.
A diferencia de los enfoques tradicionales de pérdida de peso o ganancia muscular, la recomposición corporal se centra en mejorar la composición de tu cuerpo en vez de enfocarse únicamente en el número en la báscula.
¿Cómo puedo usar Fitia para mantener mi peso o lograr una recomposición corporal?
Con Fitia, tú puedes:
- Obtener tus calorías y macronutrientes óptimos para alcanzar tu objetivo de mantenimiento de peso o recomposición corporal.
- Recibir un plan de comidas basado en ciencia que cubre tus necesidades nutricionales.
- Registrar tus calorías y macronutrientes para mantener un consumo equilibrado.
- Ajustar tu ingesta calórica de forma dinámica según tu progreso.
¿Fitia ofrece un plan de comidas para el mantenimiento de peso o la recomposición corporal?
Sí. Fitia genera un plan de comidas personalizado según tus necesidades de calorías y macronutrientes, asegurando una alta ingesta de proteínas para favorecer la retención y el crecimiento muscular.
El plan mantiene un equilibrio calórico con una ingesta óptima de proteínas para quemar grasa mientras preservas o desarrollas masa muscular.
¿Cómo calcula Fitia mis necesidades calóricas?
Fitia calcula tu Gasto Energético Total Diario (TDEE) utilizando fórmulas científicas basadas en más de 150 estudios científicos, considerando tu edad, peso, altura, sexo, nivel de actividad y otras variables.
Fitia ajusta tu ingesta calórica para igualar tu gasto energético y distribuye los macronutrientes priorizando la proteína, mientras equilibra las necesidades energéticas para la quema de grasa y la ganancia de masa muscular.
¿Necesito hacer ejercicio para mantener mi peso o lograr una recomposición corporal?
- Para el mantenimiento de peso: No es necesario, pero el ejercicio regular favorece la salud general y el metabolismo.
- Para la recomposición corporal: Sí. El entrenamiento de fuerza es esencial para ganar músculo mientras se pierde grasa.
Para mejores resultados en recomposición:
- Entrena al menos 3 veces por semana (enfoque en fuerza) y aplica sobrecarga progresiva.
- Consume suficiente proteína para preservar la masa muscular.
- Equilibra tus calorías para perder grasa sin comprometer el músculo.
Aunque el peso no cambie mucho, la recomposición corporal te dará un físico más definido con el tiempo.
- ¿Alguna pregunta? Escríbenos a soporte@fitia.app
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