Bean and Zucchini Wrap

Bean and Zucchini Wrap

1 serving (229 g) de Bean and Zucchini Wrap contiene 305 calorías (kcal).

305

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 serving (229 g)

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TortillasTortillas
1 count (40 g)
BeansBeans
1/2 cup (100 g)
ZucchiniZucchini
1/4 count (50 g)
TomatoTomato
1/4 count (33 g)
GarlicGarlic
1/2 clove (2 g)
OilOil
1/2 tablespoon (5 ml)

Instrucciones

1.

For this recipe you need cooked beans.

2.

Heat the oil in a pan over medium-high heat.

3.

While heating, chop the garlic. Dice the zucchini and tomato.

4.

Once heated, add the vegetables, salt and pepper and stir-fry for 5-7 minutes.

5.

Then add the cooked beans and mix well.

6.

Let it cook for 1-2 more minutes and remove from heat.

7.

Warm the tortilla in a pan for 30 seconds per side.

8.

Fill the tortilla with the beans and vegetable mixture. Serve.

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