Bean Patties

1 serving (119 g) de Bean Patties contiene 161 calorías (kcal).

161

🔥 calorías🔥 kcal

🍗 proteínas🍗 prot.

🥔 carbohidratos🥔 carbs

🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0

(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 serving (238 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes

Black Beans

1/2 cup (100 g)

Quinoa

1/4 cup (50 g)

Onion

1/4 count (38 g)

Oregano

1/2 tablespoon (2 g)

Olive Oil

1/2 tablespoon (5 ml)

Garlic

1 clove (3 g)

Carrot

1/2 medium (30 g)

Chia Seeds

1 tablespoon (10 g)

Instrucciones

Soak the chia seeds in water (4 times the prescribed amount of chia) for 5 minutes.

Separately, chop the garlic with the onion and grate the carrot.

Heat the oil in a pan and once heated, add the chopped and grated vegetables with a pinch of salt. Cook for 3-5 minutes over medium heat.

Now, mix the previous sauté with the black beans and quinoa (already cooked) in the blender.

Add the chia, mix and shape into patties.

Bake them in the oven at 356 °F (180 °C) for 12 - 15 minutes. If you do not have an oven, use a non-stick pan and cook for 2 minutes per side until browned.

Otras porciones

Recetas Relacionandas

479 kcal

Ham and Cheese Stuffed Bread

503 kcal

Fish in Corn Sauce

699 kcal

Grape Pie

481 kcal

Corn Pudding

124 kcal

Vegetable Stir-Fry

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.