Lemon Chicken with Vegetables

Lemon Chicken with Vegetables

1 serving (277 g) de Lemon Chicken with Vegetables contiene 310 calorías (kcal).

310

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 serving (277 g)

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Chicken BreastChicken Breast
150 g
Lemon JuiceLemon Juice
1 tablespoon (15 g)
CarrotCarrot
1/2 medium (30 g)
BroccoliBroccoli
1/2 cup (45 g)
Green BeansGreen Beans
1/4 cup (25 g)
OilOil
1 tablespoon (10 ml)
GarlicGarlic
1/2 clove (2 g)

Instrucciones

1.

This recipe can be done in the oven or air fryer.

2.

For the marinade, mix half the oil with the lemon juice (you can add lemon zest), garlic paste or powder and salt/pepper to taste.

3.

Spread the marinade on the chicken. If you have time, you can let it sit for 30 minutes for a better flavour. If not, cook directly.

4.

Wash and cut the vegetables into pieces.

5.

Oven option: Spread the remaining oil in a baking tray and put the chicken with the vegetables.

6.

Cook in the preheated oven to 392 °F (200 °C) for 20-15 minutes, depending on how thick it is.

7.

Air fryer option: Cook the chicken over 356 °F (180 °C) for 12-20 minutes and the vegetables for 8-10 minutes.

8.

Serve the lemon chicken with vegetable mix on a plate. Add salt and pepper to taste.

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