Pan Seared Chicken with Mashed Potatoes

Pan Seared Chicken with Mashed Potatoes

1 serving (385 g) de Pan Seared Chicken with Mashed Potatoes contiene 484 calorías (kcal).

484

🔥 calorías🔥 kcal
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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 serving (385 g)

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ChickenChicken
150 g
GarlicGarlic
1/2 clove (2 g)
CuminCumin
1 pinch (1 g)
VinegarVinegar
1/2 tablespoon (5 g)
OilOil
1 teaspoon (3 ml)
PotatoPotato
1 medium (180 g)
ButterButter
1/2 tablespoon (15 g)
MilkMilk
2 tablespoon (30 ml)

Instrucciones

1.

Peel the potatoes, dice and place in a pot filled with boiling water. Let them boil for 10-12 minutes and, once tender, remove them.

2.

Season the chicken with the vinegar, salt to taste, cumin, garlic and, if you have thyme, add a pinch.

3.

Leave to marinate for a few minutes or cook immediately.

4.

Place a pan over medium heat. Once heated, pour in the oil, spread and add the chicken.

5.

Let it cook for 4 minutes per side over medium heat. Once the chicken is flipped, cover and continue cooking.

6.

When the potatoes are done, place in a bowl and mash using a fork or potato masher.

7.

Add salt, butter and milk. Mix well.

8.

Serve the chicken with the mashed potatoes.

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