Chard Omelet

Chard Omelet

100 gramos (100 g) de Chard Omelet contiene 109 calorías (kcal).

109

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 serving (261 g)

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ChardChard
2 leaf (90 g)
EggEgg
2 count (110 g)
GarlicGarlic
1/2 clove (2 g)
OnionOnion
1/3 count (50 g)
OilOil
1 tablespoon (10 ml)

Instrucciones

1.

Wash and chop the chard, garlic and onion.

2.

Boil water in a big pot and put the chard. Cook over medium-high heat for 10 minutes. Remove, drain and dry.

3.

In the meantime sauté the onion for 5-6 minutes, then add the garlic for some more minutes. The onion must be soft and translucent.

4.

Crack the eggs into a bowl, add salt and pepper and beat.

5.

Add the chard, onion and garlic in a bowl. Mix until integrating.

6.

Heat some oil in a non stick pan, pour the mixture and spread well.

7.

Fry for 5 minutes over medium heat or until the edges are brown. Flip using a plate.

8.

Continue cooking until done.

9.

Once ready, serve cold or hot.

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