Omelet with Asparagus

Omelet with Asparagus

100 gramos (100 g) de Omelet with Asparagus contiene 117 calorías (kcal).

117

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 serving (188 g)

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EggEgg
2 count (110 g)
AsparagusAsparagus
1/2 cup (70 g)
Olive OilOlive Oil
1/2 tablespoon (5 ml)
GarlicGarlic
1 clove (3 g)

Instrucciones

1.

To cook the asparagus, first cut off the bottom part. Chop the garlic.

2.

Preheat half the olive oil in a pan over medium heat.

3.

Add the garlic and cook for some seconds. Then, add the asparagus and cook for 3 minutes while stirring from time to time.

4.

Next, add salt and pepper to taste and cook for 1 more minute. Remove and set aside.

5.

Crack the eggs into a bowl and add a pinch of salt and pepper. Beat.

6.

Use a non-stick pan, put the remaining oil and spread. Preheat over medium heat.

7.

Once heated, pour the mixture. Cover and cook for about 4 minutes.

8.

Flip using a spatula, lower the heat, add the asparagus and cook for 1-2 more minutes.

9.

Serve the omelet folded in half on a plate.

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