Spinach Souffle

Spinach Souffle

1 serving (237 g) de Spinach Souffle contiene 156 calorías (kcal).

156

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 serving (947 g)

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SpinachSpinach
11 cup (330 g)
MilkMilk
300 ml
FlourFlour
3 tablespoon (30 g)
EggEgg
2 count (110 g)
Egg WhiteEgg White
4 count (160 g)
GarlicGarlic
4 clove (12 g)
Olive OilOlive Oil
1/2 tablespoon (5 ml)

Instrucciones

1.

Preheat the oven to 356 °F (180 °C).

2.

Place the spinach in a pot filled with boiling water for 3 minutes. Drain and set aside.

3.

In a pan, brown the garlic together with the flour for a couple of minutes.

4.

Add the milk. Stir until thickened.

5.

Add the eggs, stirring constantly.

6.

Add the spinach and season to taste.

7.

Separately, beat the egg whites until stiff and add them to the previous mixture. Keep stirring.

8.

Pour into an oiled baking pan.

9.

Bake for 10-15 minutes.

10.

Allow to cool before serving.

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