Zucchini, Tomato and Ham Omelet

Zucchini, Tomato and Ham Omelet

1 serving (350 g) de Zucchini, Tomato and Ham Omelet contiene 372 calorías (kcal).

372

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 serving (350 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
EggEgg
2 count (110 g)
Egg WhiteEgg White
2 count (80 g)
ZucchiniZucchini
1/4 count (50 g)
TomatoTomato
1/2 count (65 g)
HamHam
1 slice (30 g)
Parmesan CheeseParmesan Cheese
1 tablespoon (5 g)
OilOil
1 tablespoon (10 ml)

Instrucciones

1.

This recipe can be made in the oven, air fryer or pan.

2.

Slice the tomato and zucchini. Add salt and pepper.

3.

In the oven/air fryer: Soak the vegetables in half the oil and cook over 356°F (180°C) for 10 minutes so the vegetables get tender. Set aside.

4.

In the pan: Preheat the pan with half the oil and, once heated, add the vegetables. Saute for 5-7 minutes until tender. Set aside.

5.

Put the eggs with the white in a bowl. Add salt and pepper to taste and beat.

6.

In the pan, heat the remaining oil in a pan over medium heat. Once heated, add the beaten eggs.

7.

Add the tomato, zucchini and ham strips on top. Sprinkle with Parmesan cheese.

8.

Cover and cook over low heat until fully set, remove and serve.

9.

In the over/air fryer: Add the oil in the tray and then put the egg mixture with tomato, zucchini, ham and cheese.

10.

Cook at 356°F(180°C) for 15-20 minutes until well cooked. Remove and serve.

Recetas Relacionandas

479 kcal

Ham and Cheese Stuffed Bread

503 kcal

Fish in Corn Sauce

699 kcal

Grape Pie

481 kcal

Corn Pudding

124 kcal

Vegetable Stir-Fry

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.