¿Cómo hacer una recomposición corporal?

La recomposición corporal consiste en perder grasa mientras ganas o mantienes masa muscular. Para lograrlo, es necesario que entrenes fuerza (pesas, calistenia, etc.), ya que sin ese estímulo tu cuerpo no tiene razones para conservar o construir músculo.

Para empezar:

1. Fija tu objetivo en “Mantener peso” (aprende a cambiar tu objetivo aquí).
2. Ve a la pestaña Plan para ver tus calorías y macronutrientes diarios.
3. Sigue ese plan de forma constante y realiza entrenamientos de fuerza al menos 2 a 4 veces por semana.