Chicken with Mashed Pumpkin and Spinach Salad

Chicken with Mashed Pumpkin and Spinach Salad

1 serving (480 g) de Chicken with Mashed Pumpkin and Spinach Salad contiene 392 calorías (kcal).

392

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Ingredientes para 1 serving (480 g)

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Chicken BreastChicken Breast
200 g
PumpkinPumpkin
1 cup (160 g)
SpinachSpinach
1 cup (30 g)
TomatoTomato
1/2 count (65 g)
Lemon JuiceLemon Juice
1 tablespoon (15 g)
Olive OilOlive Oil
1 tablespoon (10 ml)

Instrucciones

1.

Peel and dice the pumpkin. Boil for 10-12 minutes.

2.

At the same time, heat half of the oil in a pan over medium-high heat. Add salt and pepper to the chicken.

3.

Once heated, add the chicken to the pan and cook for 4-6 minutes per side. Remove from heat when well done.

4.

To finish the mashed pumpkin, place the boiled pumpkin in a bowl and mash to the desired consistency.

5.

Season with the remaining olive oil, salt and pepper to taste. If you wish, you can add a pinch of nutmeg, cinnamon and/or stevia.

6.

Cut the tomato and spinach for the salad. Season with lemon juice, salt and pepper to taste.

7.

Serve.

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