Arroz Amarillo con Garbanzos y Zucchini

Arroz Amarillo con Garbanzos y Zucchini

1 porción (329 g) de Arroz Amarillo con Garbanzos y Zucchini contiene 569 calorías (kcal).

569

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (329 g)

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ArrozArroz
1/2 taza (100 g)
GarbanzosGarbanzos
1/2 taza (100 g)
ZucchiniZucchini
1/4 unidad (50 g)
Cebolla MoradaCebolla Morada
1/4 unidad (38 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
CilantroCilantro
1 cucharada (3 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
CúrcumaCúrcuma
1 cucharadita (2 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con los garbanzos previamente cocidos.

2.

Preparar el arroz: en una olla colocar 2 medidas de agua por 1 de arroz.

3.

Añadir la cúrcuma, el ajo picado y salpimentar a gusto. Cuando llegue al punto de hervor, bajar el fuego y tapar.

4.

Cocinar por 17 - 20 minutos o hasta que el líquido se haya absorbido por completo y el arroz esté a punto.

5.

En simultáneo, calentar el aceite en una sartén a fuego medio.

6.

Pelar y cortar la zanahoria en cuadraditos.

7.

De la misma forma cortar el zucchini y picar la cebolla.

8.

Cuando tome temperatura, agregar las verduras y sofreír por 5-7 minutos.

9.

Una vez que estén tiernas, retirar. Mezclar con el arroz amarillo preparado y los garbanzos.

10.

Rectificar de sazón y servir caliente.

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