Arroz con Aceitunas, Pescado y Verduras

Arroz con Aceitunas, Pescado y Verduras

1 porción (510 g) de Arroz con Aceitunas, Pescado y Verduras contiene 423 calorías (kcal).

423

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (510 g)

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ArrozArroz
3/4 taza (150 g)
PescadoPescado
150 g
AceitunasAceitunas
4 unidad (20 g)
PepinoPepino
1/2 taza (60 g)
LechugaLechuga
2 taza (70 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
2 cucharada (30 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario tener el arroz previamente cocido.

2.

Cortar las aceitunas en trozos muy pequeños y mezclarlo con el arroz. Mezclar bien.

3.

Sazonar el pescado con pimienta, sal y la mitad del zumo de limón. Cocinar el pescado a la plancha.

4.

Colocar una sartén a fuego a alto. Una vez caliente, agregar el pescado y cocinar durante 4 minutos a fuego medio.

5.

Cortar las hojas de lechuga, la zanahoria en finos bastones y el pepino en rodajas. Si desea, puede rallar la zanahoria.

6.

Sazonar la ensalada con el resto de zumo de limón, sal y pimienta al gusto.

7.

Servir en un plato el arroz con aceitunas junto con la pieza de pescado. En otro recipiente servir la ensalada.

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