Asado de Pavo con Camote y Ensalada Dulce de Col

Asado de Pavo con Camote y Ensalada Dulce de Col

1 porción (536 g) de Asado de Pavo con Camote y Ensalada Dulce de Col contiene 423 calorías (kcal).

423

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (536 g)

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PavoPavo
150 g
CamoteCamote
1 mediano (180 g)
ColCol
1 taza (90 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
MostazaMostaza
1 cucharadita (5 g)
EdulcoranteEdulcorante
1 sobre (1 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
YogurtYogurt
1/4 taza (60 g)

Instrucciones

1.

Pelar y cortar el camote en rodajas. Colocar en agua en ebullición y dejar hervir por 10-12 minutos aproximadamente.

2.

Cuando el camote esté tierno, retirar y escurrir. Salpimentar.

3.

Colocar el grill o una plancha a fuego alto. Mientras tanto, salpimentar el pavo.

4.

Cuando la plancha esté caliente, agregar la carne y cocinar durante 4 minutos por lado a fuego medio o, hasta que esté al término deseado.

5.

Para la ensalada, pelar la zanahoria y rallar.

6.

Cortar la col en tiras y mezclar con la zanahoria. Si desea, puede picar la col.

7.

Para el aliño: Mezclar el yogurt con la mostaza, zumo de limón y stevia.

8.

Verter el aliño en la ensalada y salpimentar a gusto.

9.

En un plato servir el pavo con camote y ensalada de col.

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